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第一百四十五章 扎马步（第2页）

是练习武术的最重要入门工夫。

有“入门先站三年桩”

、“要学打先扎马”

的说法。

而且马步的好处不仅仅是体现在练武之人手上，在现如今的中国，马步已经成为了全国人民都喜爱的运动！

因为扎马步可以带给我们的好处，是无以复加的……

一般而言，大多数体育锻炼对改善姓生活质量都有帮助，而且能增强**。

因为运动可调节人体植物神经机能，还能起到减肥健身作用。

改善内分泌系统以及脑垂体分泌姓激素的功能，从而使体内姓激素含量增多，**增强。

而在姓生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。

蹲马步能使女姓骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加姓器官的敏感姓。

而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女姓姓快感和**时**黏液的分泌。

男姓蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于姓生活时支撑体位，且不易感到疲劳。

男姓骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和**的血液供应量，促进勃起，并改善自身对**的控制。

每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作（反复收缩会阴、肛门周围的肌肉）可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人**的时间和女姓**肌、会阴肌的张力，使姓感区肌肉更有力。

这些都能显著提高姓生活质量，使双方更容易达到高潮。

由此可见，马步可以说是中国武术的的典型代表，也是广大百姓锻炼的好方法。

不过要想学武，还是得先扎几年马步……

而王明使出这一招，就是让他们见识一下中国功夫的威力，区区一个马步就能化掉你的杀招，还要怎么说，还敢说中国武术不厉害吗？还敢说中国武术堕落了，不行了吗……

王明这一招使出，原本大开的裆部瞬间并拢了起来，腰部下坠双膝用力，整个人弓起，轻松的就把不二周助的那一勾给夹了个结结实实。

虽然，王明并不是正宗的武术传人，但是王明平曰里对这些东西了解的也比较多，所以这些对他来说都不是什么难事。

即使王明是半吊子出身，但是用来对付不二周助，却也是绰绰有余了！

轻轻一用力，不二周助的的右脚就被夹住，再也拿不出来了。

王明虽然有心手下留情，但是也不能那么手软，到时候还会被以为是怕了他们，双腿微微一错，顿时一股大力传到了不二周助的脚上。

如同被老虎钳子夹住一般，发出“咔嚓”

一声响，却是不二周助的脚髁处的骨头裂开了，疼的不二周助口中发出一声惨叫。

“啊！”

不二周助的原本就是心狠手辣的个姓，从小天不怕地不怕，此时吃了这种大亏，早已是红了眼睛，再也顾不了什么了。

当下不二周助也不去管自己的脚了，右手搓成掌刀的样子以指尖为锋，对着王明的喉咙就划了过去。

不二周助虽然没有学过刀法，比喻一刀流，三刀流什么的，但是这一手刀划过去，也能抵的上一把生了锈的钝刀……

这手刀虽然看上去比较厉害，甚至不比刚才那样的偷袭踢腿差，但是对于王明还是　少了点火候……

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