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国奇脐疗 老年人如何才能更健康(第1页)

老年人如日暮之时,老年人要健康,就要顺应日暮的自然规律。

老年人阳气渐衰,没有孩子一样的朝气,不能象孩子一样生龙活虎,但老年人亦有阳气,其阳气不是升发,而处于收敛状态。

故说,老年人养生,即是要养好老年人的阳气,使之收敛而不耗散。

以下分析老年人的生理与养生方法。

一,生理

孩子往往如一阵风一样,老人常会说,慢点,慢点。

孩子阳气旺盛,因此运动迅速;老人阳气已衰,所以运动缓慢。

知晓各自的阳气特点,就可以分析各自对于速度的态度。

比如,年轻人喜欢玩一些速度极快的刺激的活动,如蹦极、滑雪、开快车等等;老年人则喜欢安静、缓慢的生活,且讨厌所有速度极快的运动。

从中医来看,年轻人往往喜欢喧嚣,这是阳气健旺的表现。

相反,越是阳气虚弱,越喜欢安静,而讨厌吵闹。

比如,迟暮的老人即喜静。

小儿属阳,有风动之象,喜动是天性;老人属阴,有金水静敛之象,喜静反属正常。

《内经》讲“阴静阳躁”

,当我们哪天突然发现自己喜静不喜动时,也就是从阳转入阴了。

动固然充满活力,静亦能敛藏阳气。

阳藏于内而不耗,即是健康之本。

知道了老年人的生理特点,也就知道如何养生了。

二,养生

养生,年轻人与老年人是不同的。

年轻人做些剧烈运动,大汗淋漓,只会感觉清爽舒服,且运动后精神亢奋,饮食增加。

而老年人养生,则以静以徐为主,切忌过度运动。

再者,老年人的养生方法,亦是人人各异。

陆游《老学庵笔记》记有两种养生方法:

一则,张廷老,年七十馀,步趋拜起健甚。

自言夙兴必拜数十,老人血气多滞,拜则肢体屈伸,气血流畅,可终身无手足之疾。

二则,从舅唐仲俊,年八十五六,极康宁。

自言少时因读《千字文》有所悟,谓“心动神疲”

四字也。

平生遇事未尝动心,故老而不衰。

有些老人退休后非常孤寂,且体弱多病,但若给老人带一下小孩子,老人的精神面貌即迥然不同。

为什么老人喜欢与孩子相处,因为孩子的笑声让人开心。

家庭是一个小气场,其中每个人的不同情绪与心理都会影响着这个气场。

若有人心存怨恨恼怒烦忧愁等负面情绪,则整个家庭的气场中充斥着阴沉压抑的负能量,正气不足者即易受影响而生病;反之,若有人开心、愉悦、宽容、微笑,则家庭里充满着正能量。

一则,小孩子充满阳气,可以冲散老年人的沉郁晦浊之气;

二则,小孩天真快乐,且童言可爱,能让老年人多出许多快乐。

三则,小孩的笑声甚至哭声都是纯真无邪的,整个家庭都热闹起来,热闹让家庭充满温暖的气息。

现代社会生存压力很大,我们都容易心情郁闷,或易怒,或烦躁,或心情不爽。

岂不知负面的情绪是大病之源,极大地影响身体健康。

试看那些活过百岁的老人,无一不是开心快乐、心胸宽阔之人。

想想太阳还在,明天还在,人生还在,何不开心,快乐,既无生病之苦痛,又增人生之趣味,况且还可养生长寿。

春季天气寒暖不一,不可顿去棉衣。

尤其老人气弱、骨疏、体怯,风冷易伤腠理,平时要随身备一外套。

温度升一重,衣服减一重,慢点减,不可暴去。

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