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第十一章 训练计划（第2页）

准确的说控制少量意能的能力和以前一样弱，戈尔法可以随意大量的意能进行攻击这是他与生俱来的天赋。

但也是这样的天赋使得他的意能直接跳过来他身体可以承受的程度。

并不断地削弱他身体素质。

训练开始，三人商量了一下后决定先进行慢跑5公里热身。

然后再进行各项力量训练。

然后在进行阿瑞斯格斗术的两百下合格攻击。

最后在稍作休息后完成剩下的5公里路程的长跑。

就这样众人的早上的训练开始了。

三人不紧不慢的加入了跑步的队伍中。

为了保持体力三人并没有全力加速跑完这五公里的路程。

虽然对于普通人来说五公里的慢跑拿来热身有些扯淡但是对于这些通过新兵测试的阿瑞斯人还是很容易做到的。

跑完了五公里后三人一起来到了防止哑铃，臂力器等锻炼器材的位置。

首先是哑铃的举起。

每一个阿瑞斯人对于健身器材的使用方式都十分地熟悉。

只要自己空闲的时候大部分人都会选择举一举哑铃，掰一掰臂力器。

几人在举起哑铃时一直保持着匀速。

不紧不慢一次接一次举起哑铃。

接下三人并没有出现什么意外持续地完成了哑铃，臂力器和拉力器的训练。

随着几人拉完最后一下拉力器2712随手将拉力气摔在地上气喘吁吁地说道“终于完成了，我感觉下午我们还是先打完合格的阿瑞斯格斗术在来进行这些训练吧。

我现在感觉整个手都没有力气。”

力气比较大的3066看着2712笑着说道：“你练的不是腿法吗手臂没力气有什么关系。

看看我和戈尔法两个说什么了吗？”

听着两人的话语戈尔法开口说道：“好了，先休息一下吧。

现在才刚刚10点半。

休息10分钟打完200下合格的进攻后快速跑完5公里正好可以准时去食堂吃饭。”

在决定了接下来的训练后三人便找了个位置坐下。

看看附近其他人的训练进度。

刚刚那些没完成负重跑的人早已跑完那10公里的路程。

此时的跑道上有几个小队在完成长跑训练。

摆放训练器材的位置可以说是人最多的一个区域。

当然，每个人之间都会留出空位免得自己训练时影响他人或者被他人影响。

休息完毕的几人便起身慢步走向了训练人偶的位置。

各自走到了一个训练人偶前面三人开始了各自训练。

“攻击判定中……攻击伤害正常，攻击速度正常，攻击评价合格。”

没有使用意能，为了节省体力戈尔法只能尽量控制着自身的力量。

每一下攻击都基本保持在合格的地步。

当然总有几次失手力量没有用够导致出现了几次攻击不合格的评价。

两百下合格的攻击说难不难说简单他也并不轻松。

对于2712和3066来说他们两个的攻击可以说是越来越顺手。

意能的凝聚越来越熟练地他们比戈尔法快很多地完成了攻击训练。

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