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第八章 终归大海作波涛（第4页）

允许一切如其所是。

我们的生活中离不开情绪。

闻到花香会很愉悦，吃到家里的饭会很温暖，这些都是美好的情绪。

但是在生活中，“情绪”

这个词，更多的是和负面感受相关的。

比如被身边飞驰而过的出租车差点碰到你时。

你感到很气愤，有被侮辱的感觉，但是对方早已绝尘而去，头也不回；再比如要当众演讲之前，台下的每一只眼睛都变成压力，让你胸口发闷，充满紧张；有些人会对一些特定的事物充满恐惧。

比如，蛇，老鼠，或者乘坐飞机，这些在普通人眼里很正常的动物或者行为，却让恐惧症的人感到呼吸不畅。

惊恐万分。

一位催眠师处理一个怕蛇的恐惧症来访者案例：催眠之前，来访者对自己见到蛇之后的恐惧状态的评价是8分。

让来访者进入催眠状态后，催眠师示意来访者自己想象见到蛇之后的情绪，如果能感受到的话就抬起左手食指示意。

催眠师观察到来访者明显呼吸变得急促，面部表情紧张。

呈现出紧张和恐惧的状态，然后，催眠师对来访者说“放松”

，让来访者迅速切换到放松，平静的状态，让刚才的紧张和恐惧的感觉走掉。

随着来访者的呼吸变深，能看到他的表情松弛了，明显进入到一种平静，放松的状态。

这是，来访者抬起了右手食指，示意能感受到放松平静。

随后催眠师再次示意来访者进入到看到蛇之后的情绪中去，来访者再次感觉到恐惧，并且随着催眠师“让这种感觉越来越强”

的指令，不断加强，同时持续抬起左手食指，随着催眠师的一声“放松，让这种感觉走掉”

，来访者再次呈现出放松的状态，反复几次之后，来访者可以越来越快的进入到放松的状态，同时感受到恐惧的程度也逐渐减少。

催眠结束时，来访者对自己见到蛇的恐惧程度是3分。

就如同催眠师在催眠中对来访者说的：“你知道，恐惧只是一种感觉，你可以让它来，也可以让他走，你可以让它变得更强，也可以让它变得更弱。

甚至有时候，你会觉得这种感觉有一点可笑。

你怎么会对只是看到一只蛇的样子感到恐惧，你觉得挺可笑的，下次您见到蛇的样子，你甚至可以笑出声音来，对，就是这样。”

随着催眠师的话，来访者和催眠师一起，笑的非常开心。

相信他下次再见到蛇的样子，也会露出现在这样开心的笑。

是的，“情绪只是一种感觉，你可以让它来，也可以让它走”

，我们生活中所有的情绪都是如此。

当你意识到自己对擦身而过的出租车的愤怒情绪时，你可以告诉自己，他也许只是有着急的事情，祝他一路顺利；当你在上台演讲之前感到紧张的时候，你可以告诉自己，台下的人对你要讲的东西都很期待，你即将要讲的会非常精彩。

最重要的是，当你意识到自己正处在情绪之中时，觉察这股情绪，情绪只是一种能量，而不是事实。

而能量是流动的，可以来，也可以走。

当你意识到你和情绪不是一体的，就是从中解脱的时刻。

当你生气时，你不是“生气”

本身，只是你有了生气这种情绪。

当你恐惧时，你不是“恐惧”

本身，你只是有个恐惧这种情绪。

而怎么处理这个情绪，你来决定。

这时，你是自由的。

我们就像一棵树的枝条，当情绪来时如微风拂过，我们会产生一些小小的反应，就像枝条自由的起舞。

但是无论如何，深扎在地里的根，稳稳的，安全的支撑着我们，不会被情绪所伤害。

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