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第21章（第2页）

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刘鑫源一指门口，&ldo;去楼下，找助理教练先学训练项目去。

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这就是成了。

陈焕之满意地道谢蹦下楼去，楼上的刘鑫源捡起地上的记录板子拍打了两下，背着手开始转圈圈。

他觉得他可能需要重新规划一下，规划一个能够延长运动员运动生涯、还能完全发挥出她潜能的训练计划。

第17章我忍。

刘鑫源在楼上想了很久，下去的时候正好看到陈焕之腿上拉着橡皮条正在做原地高抬腿，这是训练下肢肌肉力量的专项动作。

曾经进行过专门体育锻炼的人都知道，强化心肺功能的有氧训练比如长跑，挺过了最难受的那一阵，跑到后面甚至会有一种微妙的快感，那是大脑中分泌的多巴胺和内啡肽在帮你渡过难关。

但是针对肌肉的力量训练，其中的每一分每一秒，肌肉的酸疼麻痒都会让你发疯，让你只能忍耐忍耐再忍耐。

刘鑫源站在不远处双手抱胸看着，也不出声，数着陈焕之做了一组又一组的高抬腿，做完三组她脸上已经被汗水淹了，她就停下来去场边放衣服的地方捡起自己外套擦擦脖子擦擦脸，喝了半瓶水，数着休息了一分钟就接着做下一组，明明休息的时候两条腿都在抖，再次开始做的时候动作居然一点没变形。

这就很不容易了。

看她脸上表情绝不是乐在其中，可也没什么痛苦纠结忍耐的情绪，就是那么很平淡地在做高抬腿的动作。

其实她今天刚来，明天再正式开始训练也可以，绝对没人会说什么，可是她今天一下楼就自觉开始训练了，刘鑫源就觉得：在楼上那么振振有词事儿多的样子，居然不是个被宠坏的小公主。

简直惊喜。

想了想刘鑫源冲助理教练招招手，问，&ldo;她下来了以后就跟着上的训练课？&rdo;

助理教练姓陆，是前两年刚退下来的运动员，他点头，&ldo;是，特自觉就过来了，我一开始说先教她标准动作，她自己学完了就照着别人那个强度练起来了。

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刘鑫源想了想，叹气，&ldo;行吧，有天赋，又努力，任性点也得忍了。

你去后勤帮陈焕之把饭卡衣服什么的领一下，我估计她一会儿训练完了应该走不动了。

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助理教练没动，&ldo;头儿，她真特有天赋？像洪总教练说的那么夸张，下一个李雪茹？&rdo;

刘鑫源点点头，看着陈焕之，仍然觉得郁闷，&ldo;就是任性。

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助理教练笑了，&ldo;嗐，十六七岁的小孩哪有那么多乖乖听话的呀，我弟跟她一样大，我回家一回恨不得揍他一回，知道下功夫就行了。

我去为咱们短跑队未来之星服务了。

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果然就像刘鑫源预言的，60分钟的训练课陈焕之一丝不苟的做下来，到放松活动里两人一组牵拉的时候她已经开始打摆子了，等刘鑫源一宣布结束，她当场就躺到了地上，一动也不能动了。

刘鑫源一一交代完别的运动员让她们回去洗澡休息，过来在她旁边蹲下，用记录板戳戳她，&ldo;死了吗？&rdo;

陈焕之气若游丝地回答，&ldo;快了……&rdo;

刘鑫源这一下午终于有一件事顺心满意了，&ldo;这就是其他人的训练强度。

今天你先体会一下，全国都这么练，或者只有比这练得还狠，毕竟咱们江省的短跑水平也就那样，你现在还觉得照你要求你能得个亚洲冠军？&rdo;他停了停，又补充，&ldo;最少一个亚洲冠军？&rdo;

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