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第二十七章 五禽戏（第3页）

补全，并且最终活到了一百多岁——这在三国时期，可谓是绝对长寿的神仙一流了！

不过当年吴普传下来的五禽戏本就不全，又经过数千年的传承，其中大部分动作早已似是而非，是以如今人们所修炼的五禽戏，其效果远远达不到当年华佗所创的真?五禽戏.只不过底子还在，其养生效果还是很显著的，与后世老张所创的太极拳各擅胜场.

不过廖煌刚刚演示的，是正宗的五禽戏.

这套五禽戏是当年廖煌刚刚会走路以后，上清道人让他练习的，用来强健筋骨，打好基础还是颇有效果.只不过对于如今的廖煌而言，他早就不需要五禽戏这种"

低级"

的练体引气之术了.

五禽戏中，虎戏练四肢，鹿戏练颈部，熊戏练腰椎，猿戏练关节，鹤戏练的是腹腔.

若是入门，一般先从猿戏开始，用以放松打开全身的关节.

只不过猿戏猿戏……

五禽戏原本便是模仿五种动物的过程，其中以猿戏的动作幅度最大，模仿的便是猿猴纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果的神态.

这又能好看到哪里去了?！

其实有此说法，春秋时期著名的猿公，便是金庸先生《越女剑》中教导越女阿青之通灵白猿，九州剑祖，其实并非是真正的白猿，而是须发发白的一位长者，名为司徒玄空，号动灵子.他观与群猴朝夕相处，学起动作，创出"

白猿通背拳"

，更与阿青与竹过招，被人是为白猿，只是因为其神态动作，都学于猿猴而已.

这也是最早的关于武功仿生学的记载，比起金蛇郎君的金蛇剑法，要早了两千多年.

所以这五禽戏当中的猿戏，动作恍如猿猴，活灵活现，如果廖煌与那位白猿公一般留上一头白发，身穿白衣，远远望去，真的如活灵活现一只白猿一般.

只不过在旁人看来，这动作就有些颇为的不太雅观，恍若耍猴.

难怪廖煌要找一个人少一点的地方，他可不想在众目睽睽之下像个大马猴一样上蹦下跳，那样的话，人家会以为他是神经病的.

在廖煌的威胁之下，四人包括唐心在内，都不得不委委屈屈的学习这"

猿戏"

.

五禽戏最重要的，也是如今已经失传的，就是呼吸吐纳之法.

这呼吸吐纳，可不是小说中所描写的那种神妙内功，但凡小说之言，多半如韦爵爷说谎之精髓一般，三实七虚，甚至一实九虚.呼吸吐纳的确是有的，正确的呼吸吐纳之法，的确可以强化锻炼内脏，强身健体，而且在运动当中，控制并且保持体内的供氧量.

五禽戏看似简单，现今流传的简化版五禽戏，五禽各自只有两式，而哪怕是传统的五禽戏，一共也不过就只有五十四式而已.

廖煌所传授的原版真?五禽戏，一共一百零八式，每个动作都是当年华佗整合先秦呼吸引导术，所留下来的经过千锤百炼的手段，配上正确的呼吸之法，勤于练习的话，对于眼前这几个弱的跟小鸡子似的学生而言，在强健体魄的方面，可谓是立竿见影.

不过这真?五禽戏最难的，便是呼吸之法.

若没有精通与此道的高人亲身指点，在几个动作上特别容易岔气.

李磊三人都岔气了好几次，所幸有廖煌在身边，才没什么大碍.

练了大概二十分钟的样子，众人都出了一身的汗.

唐心更是惊讶:"

这也太容易出汗了吧?我以前跳舞的时候，有时候运动量比这几个动作要大的多，却也没见出这么多的汗，完了完了，一会要回去洗澡换衣服了！

"

其他几人也是惊奇不已，有廖煌这个名师教导，他们学习的很快，尤其是呼吸之术，这是五禽戏的根本，只要呼吸吐纳可以跟上，动作其实并不复杂.很快的，每个人都是大汗淋漓，仿佛是从水里捞上来的一般.

不过这大汗一出，再歇下来的时候，人人都觉得不但不累，精神上反而更好了.

学习了一天，原本有些疲惫的大脑，此时却仿佛是刚刚睡了一个好觉一般，思维转动的飞快.

顿时人人都对于这套五禽戏称赞有加，也更有信心继续练习下去了.

廖煌心道那是自然，因为这五禽戏还有一个名字，叫做——百步汗戏.

一百步的功夫，就可以流一身的汗，而且对人体有益无害，这简直就是减肥利器！

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