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第428章 睡子午觉练卯酉功（第2页）

适合练静功，也就是打坐，静坐，你若平时有空，也可自己练。

第二个时间段为卯时！

也就是每天的早上五点到七点。

这个时候，正是日出的时候，人体阳气也随之生发。

老话说：动则生阳，不是没有道理的。

所以说，这个时间段，不管是站桩，还是练其他基本功，都合适。

都是顺应天时，促进人体阳气的生发，得阳者寿！

第三个时间段，是午时，也就是是中午的十一点到下午的一点的时候。

这个时间段，需要小睡一会，或者静坐，闭目养神。

可温补几身，充盈内气。

还有一个时间段，是酉时，每天下午五点至七点。

此时肾经最旺，气血最旺、功能最好的时候，也是适合运动的时间段。

所以说，你若想练武，就早上五到七点，下午五到七点的时候来。

这就是老人常说的：睡子午觉，练卯酉功！

不仅是武术家有此说法，道家也行这套练功黄金时间。”

“明白了，谢谢！”

这一次，顾天亮是发自内心的感谢。

以前那些所谓的武术大师，可不会跟他一个外行人说这些东西。

顾天亮再一次觉得，跟着南夜，是可以学到真东西的。

南夜突然看向易旻，洛宁等人，苦口婆心道：“这四个时间段，同样适合你们，到了子时就睡，不要熬夜。

不喜欢打坐站桩，可以去跑跑步，同样在卯酉时间段。

对人体有好处的！”

现在社会的节奏太快了，加班熬夜已经成了常事。

或者白天工作累了一天，晚上就报复性玩耍，到了晚上两三点还不睡。

这无疑是伤身伤神，第二天不管你睡多久，都是补不过来的。

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