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第87章 微信畅聊 睡眠革命（第2页）

“这个我知道，生物钟嘛，就是让我们知道什么时候该睡觉，什么时候该醒来的那个。”

苏盈梅插话道。

“没错，但是这只是生物钟的表面作用。

实际上，它还能影响我们的身体机能、新陈代谢甚至是情绪状态。”

赵省春越说越兴奋，“所以呀，我就开始尝试调整自己的生物钟，让它与自然界的节律更加契合。

这就是我所说的‘睡眠革命’！”

“哇，听起来好厉害的样子。

那你是怎么做的呢？”

苏盈梅的好奇心被彻底点燃了。

“嘿嘿，这可就涉及到我的独门秘籍了。”

赵省春的语气中带着几分神秘和得意，仿佛掌握了一项了不起的技能。

他故意顿了一下，吊足了苏盈梅的胃口，才缓缓道来。

“首先，我对自己的作息时间进行了大刀阔斧的改革。”

赵省春开始详细解释他的“睡眠革命”

第一步，“你知道，我们现代人的生活节奏往往与大自然的节律背道而驰。

晚上熬夜、早上赖床，这样的作息习惯让我们的生物钟乱成一团糟。”

“所以，我决定从调整作息时间入手。

我尽量让入睡和起床的时间与日出日落保持一致，以此来顺应大自然的节律。”

赵省春继续说道，“这样做的好处可不止一点两点哦！

当我的身体能够感受到自然的光照变化时，生物钟就会自然而然地调整到一个最佳状态。”

“而且，你知道吗？这样的作息调整还能让我们的身心更加和谐统一。”

赵省春越说越兴奋，仿佛发现了一个宝藏，“当我们的生物钟与大自然的节律同步时，我们就会感到更加舒适和自在。

就像是大自然的一部分，与周围的环境融为一体。”

苏盈梅听得津津有味，不禁感叹道：“哇，你说得这么神奇，我都迫不及待想试试了！”

赵省春微微一笑，心中满是成就感。

他知道，自己的“睡眠革命”

不仅改善了自己的睡眠质量，还激发了身边人的好奇心和探索欲。

这真是一次意义非凡的“革命”

啊！

“然后呢？还有什么其他的方法吗？”

苏盈梅迫不及待地追问。

“当然还有！

除了调整作息时间外，我还特别注意了睡眠环境的营造。”

赵省春的语气中透露出一丝得意，仿佛这是一个他精心策划的秘密武器。

他顿了一下，仿佛在组织语言，想要将这个重要的环节讲述得更加清晰。

“你知道吗，一个好的睡眠环境对于改善睡眠质量至关重要。”

他继续说道，“比如，我会特别留意卧室的通风情况。

每天我都会定时开窗通风，让新鲜的空气流通进来，这样可以保证室内的空气新鲜，有助于我们更好地入睡。”

“另外，床上用品的选择也是非常重要的一环。”

赵省春补充道，“我特意挑选了舒适透气的材质，比如纯棉的床单和枕头套。

这样一来，不仅可以保证我们的皮肤在接触时感到舒适，还能有效地吸汗排湿，让我们的睡眠更加干爽舒适。”

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