钢铁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第23章 针对一队的强化训练（第1页）

第二天一早七点钟的时候，天司就已经出现在了冰帝网球部上，并且做着负重训练了。

时间等到快八点的时候冰帝众人已经缓缓的陆续到来，包括最喜欢睡觉的芥川！

而冰帝众人来到网球场的时候，已经看到了天司做着负重训练，纷纷感叹不已。

原来别人不仅是天赋比自己高，也比自己更加努力。

一边的天司看着陆续到齐的一队队员，时间也已经快接近八点，看来自己昨天的威慑挺有作用的，不由得微微一笑。

“好，现在每人准备20圈的热身运动，我来带头！”

天司看着众人说道。

“不是吧？一来就20圈？有人不满的低估道。”

“不想跑的可以不跑，一会自己主动退出网球部，这点苦都吃不下，你也配夺冠？”

天司没有转头，但是声音却传到了每个人的耳朵。

第二个人跑的是迹部，紧接着第三个人日吉，第四人桦地。

。

。

。

。

。

十分钟后最先跑完的是天司，第二是迹部，第三人是冥户亮，最后一个是向日。

“原地休息十分钟，十分钟后挥拍一千次练习。”

天司看着躺在地上的冰帝众人宣道。

“天呐，这家伙简直是魔鬼，而且这家伙不累吗？”

冰帝众人不禁想道。

“哼，这可难不倒本大爷。”

迹部仅仅只休息了一分钟就开始了挥拍练习。

亚久津看着迹部已经开始挥拍了，居然强撑着自己的身体站了起来，也开始挥拍练习。

“本大爷可不会输给你！”

慢慢的冥户亮开始了，忍足也开始了。

。

。

。

。

“接下来是引体向上练习！

锻炼手臂肌肉。”

。

。

。

。

。

。

“然后是俯卧撑练习，蛙跳训练！

锻炼腿部肌肉。”

时间慢慢的过去，已经快到中午，此时的冰帝众人已经东倒西歪的躺在网球地上，就连体力最好的迹部也是坐在草坪上，喝着矿泉水。

天司微微了出了一点细汗，微笑的看着众人说道。

“不错，每个人都坚持下来了，不过今天也是开始，后面我会强大练习量，让你们不断的突破自己，上午的训练就到此为止，下午进行网球的强化练习！

一点准时来。”

冰帝众人本来听到天司的前半段都会哭了，居然还会加量？要知道这上午的四个小时内，他们可是一直在训练啊，中途每次就最多十分钟的休息时间，不过听到下午有网球打，又开心了起来。

下午一点的时候，天司已经在网球场等着众人了。

“首先是双打一的问题，冥户亮，你的最大的优势就是你的速度，很多时候你能关键的救起很多网球，所以你最大的问题就是你的体力！

和你的速度！

从现在开始你每天负重2公斤，一周后增加到4公斤，慢慢增加，同时，你的网球技巧也要增加，多练练网球的控球力以及旋转，练好了我会教你一个全国球级。”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。