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第十四章 训练（第1页）

第二天一早，天刚亮，海宝起了床吃过早饭就去了王府。

这次守门的门卫未加过问就放行了。

卫管家带海宝去见云王，云王正在花园里和一个人一起边散步边聊天。

那人中等身材，身形精壮结实，海宝只觉得眼熟却想不起在哪里见过。

云王道：“张海宝，从今天起你就是青年团的成员了。

这是青年团的团练师父张成建，以后就由张先生来教你习武，你要好好学习。”

说着指指身边的那个人。

海宝方才想起那天试探他的就是这个张成健，只是那天他一直蒙着面，没有看见他的真实面目，但那一双满含着笑意的眼睛却一直留在脑海里。

海宝忙下跪道：“拜见师父！”

张成健一点头道：“不必多礼，快起来吧。

习武是十分辛苦的事，我的要求也一向严格，希望你能刻苦训练，有什么事也要及时提出，以求最快达到训练目的。”

海宝道：“是。”

张成健道：“我们的训练有六种：力量训练、招式训练、武器使用、抗击打能力训练、意志力训练和心性训练，通过以上几种训练，达到提高内力、发挥个人的最大潜能的目的。

前四种由我负责教你。

综合你的基础来看，你目前最需要的是招式和武器的使用，但是在此之前，我要测测你对力量掌握到什么程度，因为对力量掌握得不够好的话，招式和武器的作用就不能得到很好地发挥。”

只见张成健说着便大踏步向花园里并排放着的两块大石头走去。

那两块大石头成一座小山的形状，估计每块不下千斤重。

到了石头跟前，张成健一矮身蹲下，两只胳膊分别伸到两块石头底下，然后一提气，每只胳膊抄起一块石头，将两块石头同时托了起来，然后慢慢向前走了三丈远，将石头放在地上，脸不红气不喘。

然后回头道：“海宝，你再将这两块石头放回原地。”

海宝不由得暗提一口气，走到石头跟前，像张成健一样蹲下来，将胳膊分别伸到两块石头下面，然后猛踢一口气，将两块石头托起来。

这时海宝才知道做这个动作有多么不易，不但要力量够大，而且两只胳膊同时用力，平分力气又要兼顾平衡。

这时海宝只觉得两只胳膊又酸又胀，石头随时都会掉下来，于是赶快用胸脯去顶住，小心翼翼站稳，迈开步子，一步一步向前挪，每挪一步，腿上的肌肉就突突突地跳几下。

终于将石头放回原地，已是满头大汗。

回头看看自己走过的路，不由得呆住：平整的青砖路上，每一个脚印都是一个寸许的坑，像在烂泥上走过一样。

这时一旁观看许久的云王走过来，拍手道：“海宝力量不错，可以直接过了力量训练这关练招式了。”

张成健道：“云王说得极是。”

但是此时海宝知道自己与师父的差别不是一星半点，看着地上自己走过的那一排脚印道：“可是——”

，他实在不明白手上担着千斤的重量脚下不留一丝痕迹，这一点师父是如何做到的呢？

云王道：“你这个成绩在入团的成员里面算是比较好的，不必苛求。

以后加以训练，一定会增长得很快。”

张成健道：“你力量够大，只是一直使用蛮力，不知道如何巧秒地加以使用。

使用力量的最高境界，即让人看不出来。

手上抬起一座山，脚下轻若鸿毛，点尘不惊。

距离这个最高境界，我也差得远呢。”

此时有侍卫来禀报：“王爷，世子回府，正在书房等候。”

云王道：“知道了。”

然后对海宝和张成健道：“本王先行一步。”

说完回头大踏步而去，卫管家也随从离去。

剩下海宝和张成健在花园里。

张成健道：“今天我先教你各种训练的基本功和要领。

虽然力量、招式、武器和抗击打能力训练是分阶段的，但是其实四者是融会贯通、相辅相成的。

明白了各个阶段的要领，才能站在综合的角度，使训练以最快速有效的方式进行，最终使自身的能力以最快的速度提升。”

海宝认真听着，不住点头。

张成健继续道：“力量训练的最高境界，刚才我已经说过，那就是举重若轻，手上抬起一座山，脚下点尘不惊。

招式训练，即训练进攻和防守的具体方法。

招式可以使力量的作用成倍地发挥。

即使一个从未学过招式的人，也能在需要时本能地使出一些招式，这一点你已经做得很好，只是自己尚不自觉。

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