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第75章 专注自己（第2页）

所以不要用你的肩膀或者你的上胸去呼吸，是用你的丹田往下掉。

产生肺部里面的一个真空。

然后大气压力，这个压力就直接自然的快速进来。

如果有声音，一方面，这已经是会产生这个脖子的肌肉的一些紧张，另一方面会让你的声带干掉啊，因为这个气进来的太快。

最好是吸气的时候是不要有声音。”

西河看着郭可盈拿自己的腹部举例，她的样子十分自然，西河突然觉得生活中其实处处都有表演的。

既然如此，又何须在意那么多呢？她也渐渐放松。

“吐气的时候我们肚子就开始往里面缩这个气球。

要远点放松的一个状态，不要出去出。

最好的声音不是要逼出来啊。

我们要学习如何让它自己发声，自由的发声。

今天下面的练习段落是会让我们的呼吸技巧发展的更好，另外我还有一个很重。

是你的声带，是你的身体。

现在我们这30天的课程当中，我必须要求你好好的照顾自己。

我们俩更不要在这里认真的练唱，之后晚上出去跟朋友去夜店喝酒，啊，我知道，抽烟你是不会的，我这里泛指一切不良的生活习惯。

然后隔天来上课，当然没有声音，如果你的声音已经没了，你就没有办法锻炼它。

你尽可能要睡好觉啊，喝水喝的够也是为了让我的声音的水分弹性。”

郭可盈还准备了一个声带的模型，西河好奇心打量起来。

“我们的声带没有两一两公分长而已，大概是这样。

然后有五对肌肉。

拉着他。

能让它变长，也会变高。

让它变短。

还有你对肌肉是把它拉开。

两对肌肉是吗闭合就这样而已，很简单，对不对？这两条很小的肌肉。

就是你的声带。

就是完全裸露的两条肌肉，不像你身上其他的肌肉都是被保护的好啊，比如说有脂肪啊，皮肤啊，还有毛啊，或者你穿好了衣服盖住它，你的声带就在这里。

裸露的，所以声带很容易被所有的环境里面的变化给影响，比如空气太干燥或者潮湿太热或太冷，空气污染或抽烟，或者你有没有过敏口渴脱水，你吃了什么或是喝了什么，而这个饮食的温度，这个温度影响你的声音。”

每天的课程都安排的很满。

沙琅以监督西河的借口来到郭可盈的小院。

西河自然是知道他醉翁之意不在酒。

随着和郭可盈的接触，她们两个也会不自觉的聊起沙琅。

“他那个时候胃也不好，有胃酸逆流。

后面当我注意这个问题，早上起床的时候他喉咙有点哑，有些炎性反应。

你想啊，那可是胃酸，他就往上跑。

在食道跑到这里的时候，整个晚上来烧你的声带，很可怕。

后来有这种经验，有一次他喝大了，饿了我都很注意。

吃饭的时候或者太多蒜啊，别喝碳酸饮料，别喝喝咖啡等等。

那个时候我就让他可以吃一些降低胃酸的一些食物，比如说绿色蔬菜，燕麦果仁，还会用一些健康的油，像橄榄油或者亚麻籽油。

他有的时候会喝碱性水。

我知道他其实不太爱喝。”

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