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第69章 跑步（第1页）

“你真要跟我们一起跑步？”

卫聪明看了个稀奇。

昨天藏书阁的事就不说了，今天竟然还破天荒早起跑步，怕不是脑子睡糊涂了吧？

谢士方一脸鄙视：“这不废话了么。”

被鄙视有什么的？卫聪明不在怕的：“你不会是在梦游吧？”

赶在谢士方发火前，刘二福出声打断：“卫聪明，记得带糖。”

刚好趁此机会验证一下有没效果。

“哦，对。”

卫聪明乖乖拿糖。

看大家都穿戴整齐，刘二福边热身边说：“好，现在开始跟我做热身吧。”

“热身？为什么要做热身？”

卫聪明是个好奇宝宝。

“热身会帮助我们放松肌肉，减少跑步损伤。”

“奇奇怪怪的，我才不要做。”

谢士方很抗拒。

“那我送你五个字吧。”

还五个字呢，一个字我都不想听。

谢士方不上套，一脸高冷。

“哪五个？”

卫聪明专业捧哏。

“健身先健脑。”

刘二福停了一下又继续说道：“正确的健身方法，能帮助我们更好地锻炼身体。

而错误的健身方法，相当于是在浪费时间。”

本来选在房间里关起门来热身，就是担心他们面子薄受不了，没想到谢士方还这么矫情。

刘二福也不强求，现在不过是第一天，才刚开始，以后习惯了就好。

“挺胸收腹，跑慢点，注意呼吸，刚开始跑步要用鼻子呼吸，不要张开嘴巴。

。

。

向棱做得很好，卫聪明你的跑步姿势依然不对，多注意看我是如何跑的，或者看向棱也行。

。

。”

“我不行了，不跑了。”

卫聪明说着就要往地上一蹲。

刘二福眼疾手快一把拉住：“跑完步不能马上坐下，也不能蹲，更不能躺。

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