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所以，大多数经常性情绪沮丧者都是因为缺乏运动。

当然，谢雷此刻的沮丧心情则不会是由于缺乏运动造成的。

但是跑步依然是能让他心情快速转变的最好办法。

为了缓解乔治娜康兰的死带来的负面影响。

谢雷决定先调解自己的心情再去设想乔治娜康兰的心态。

他奔出警局围着附近的街道跑步。

另一种快速缓解沮丧心情的方法，是吃东西。

当然不是什么东西都能吃。

有些食品只会让心情变得更坏。

例如高脂肉类（麦当劳、肯德基）

全麦面包和深海鱼油，是能立即消除沮丧心情的最佳食品。

特别是全麦面包——它被营养学家称为可以吃的抗忧郁剂。

它能帮助吸收调节影响情绪的色氨酸，可以保证使让产生好心情的色氨酸进入大脑，而不至于被其它氨基酸挤掉。

跑步过后，谢雷买了一块深咖啡色的、看起来黑乎乎全麦面包一口气吃下去，这才返回警局。

csi实验室入口接待台的女同事，看到谢雷走进来，立即高声呼唤他。

“昨天有你的一份加急快递。

可是你没在上班，我没找到你……哦！

抱歉我今早也没有看到你来。”

“没关系。”

谢雷接过那份快递，疑惑地打量。

这是一个被密封的比一本书大不了多少的小盒子。

谢雷将它拿到休息室里打开……

十分钟后，warrickbrown（小黑）、gregsanders（小g）和佟阵都赶到了休息室，一起望着被谢雷打开的快递盒子。

长条型的盒子的底部放着一把长约十五厘米的利刃。

一封信，端正地贴在盒子内侧。

……

佟阵看了一眼快递盒上的发信地址。

发信栏空白。

“这是快递公司送来的。”

谢雷说。

“我竟然没有想到，乔治娜康兰自杀前是要把遗书和证物邮给我们……”

……

一小时后，约书亚奥尼尔被佟阵送进了审讯室。

谢雷早已等候在那里。

“出了什么事？”

约书亚奥尼尔疑惑地问审讯桌对面的谢雷，“拘捕我……你们找到什么证据了呢？”

谢雷瞟了一眼故意远远地站在审讯到窗子那边的佟阵，他知道佟阵又选择了当他的配角。

谢雷顿了顿对约书亚说：“看来你一直都知道我们找不到关于凶手的证据。”

约书亚看起来吃了一惊：“这是什么意思？我说的可不是那个意思。

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