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“卓一，问个问题，”

老好人雷涛忍不住开口了，“你怎么能这么轻松的过关？听说最后就你一个没接受心理辅导。”

“哦，我后面睡着了，那房里挺安静的又没刺眼光线，休息起来很舒服——可惜就是床板硬了点。”

卓一很老实的回答。

“操！”

朱峰很郁闷的翻身就开始揉卓一头发，“我说53，你脑袋是什么构造啊？！

可不可以别什么都能轻松完成好不好？简直是生来就为了打击我们这些凡人的！”

“哪里轻松了啊？！”

卓一抗议道，“最近我压力也很大的，被淘汰得只剩十来个人了，训练项目也越来越困难——挖坟那次吓得最厉害的不就是我嘛！”

“这次就很轻松！”

另外三人都很不爽的异口同声吼他。

卓一有些赧然的挠挠头，浅笑着说：“这个，以前有朋友教过诀窍。

我不知道有这种项目，不然就告诉你们了。”

“现在说吧！

这次是10小时，下次就得是24小时了，好方法拿来分享一下，我可不想自己也崩溃了。”

印华青心有余悸的拍着卓一的肩。

“其实就是控制你自己的想法，千万别去想‘好黑、好静、好吓人、我会被关多久？’一类的东西！

这就是心理学中说的‘暗示’，你暗示了自己相关的负面信息，心里就会有它的存在，然后阴影越来越多，焦虑和恐惧就会扑过来直到把人压垮！”

卓一小朋友开始传道授业了，“最好的办法就是一点都不想负面的，想别的事情去。

比如某段美好的恋情，把你和那女孩每次约会穿什么、吃什么、说了什么话都仔细想想，愉快的打发时间。

也可以想更有意义的或百思不得其解的东西，我之前就是在想自己的将来，想我的人生目标到底是什么，想我来这里受训究竟有什么意义，能体现什么价值……然后，因为这些问题太枯燥，一不小心，我就想睡着了。”

说罢，他有些不好意思的嘿嘿一笑。

印华青很无语的看了他一眼，无奈的总结道：“也就是说，心思越单纯的越容易熬过去；越担心受训成绩的越容易焦虑。”

“这方法说着容易做起来难！

不过，应该还是能管点用，”

朱峰认可的点了点头，又问道，“你朋友受过这种训练？”

“不是，就是个普通人。

我干姐姐，她喜欢看心理学书，有时候闲扯时偶尔会冒出些管用的点子。”

卓一告诉那三人，自己曾经在很长一段时间人际关系不善没有朋友，父母又很忙，家里也没人，特别是到了夜里，经常都觉得很孤独很寂寞，一个人待在几百平方米的屋子里，恨不得把所有电灯和电视机都打开，有光亮有声音的才能觉得不那么冷清难受。

后来，在网上认识了这姐姐，她批评说太浪费电，男孩子也不该如此胆小，让他试着换种方法克服这种焦虑恐惧感，比如玩命的学习，躺床上也背外语课文之类的。

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