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第十六章魔鬼训练（第2页）

王俊是相信系统，不是相信戴维。

系统说他没超负荷，就代表可以继续。

举重重量是从八十公斤开始，总共八组，每组五次。

王俊只举了一次就彻底没力气了。

有搬运工经验的他按说举重是强项，不过之前训练项目太多，他两腿都软了，胳膊力气也减了大半。

现在他不只小腿想抽筋，连胸肌都想抽筋，哪怕戴维说举重是减肥最佳方式，他也搞不定了。

王俊坐下休息也不闲着，练坐姿小腿上举。

每腿三组，每组十五次。

这抬腿动作同样非常累。

做了两组，王俊的左小腿终于抽筋。

“我不行了……再练就出事了，停下吧。”

王俊柔着腿说。

戴维点点头，等他休息了两分钟才说：“教给你一个简单动作，从现在开始，你抽空跟艾比学瑜伽，增加身体柔韧性。”

“怎么做？”

“我来示范，跟着我做。”

戴维站直，双臂高举，吸了一口气，然后后背下压，手往地面上按。

他都奔七十的人了，身体却比很多小伙子柔韧性都好。

王俊跟着做，腰弯不下去，才一半感觉腿筋就拉的难受。

戴维起身拍了拍王俊的后背，指导他的姿势。

“一开始不行没关系，你腿分开些，吸气感觉胯部夹着我的手，感觉一下。

提臀然后下压。

这样你的背是直的，保持这个动作一会儿，可以减缓疲劳，锻炼身体好几个地方。”

“我不可能弯到你那个地步的。”

王俊觉得是体型的缘故。

“练上一年肯定行。”

戴维又做了一遍，手压在刚才抬腿训练的椅子上说：“这样拿椅子撑着也有效果，慢慢来。”

中国有句俗话“筋长一寸，寿长十年”

。

瑜伽肯定是有好处的。

王俊练了会儿，没觉得体力恢复，脑海中传出了系统提示音。

“宿主训练等级达二级，奖励已移至仓库。”

王俊坐在椅子上闭目养神，调出系统页面查看。

他希望送的还是“投篮放松卡”

，那将成为他测试时的杀手锏。

结果他失望了，仓库里是个圆球状道具，一看名称雷得他不轻，居然叫“大力丸”

！

大力你妹啊！

该不是抽出壮阳药了吧？

他记得好像有种药就叫这个名，查看了下详细内容，幸好和想象的不一样。

大力丸：用精神刺激的方式使宿主力量飙升，持续30秒，之后进入脱力状态，关键时刻能保证宿主安全。

所消耗的热量无法累计抽奖。

正规比赛禁用。

训练太多，王俊最近在超市搬东西的时候有些力不从心，真要是抱着什么重物坚持不住了，砸到脚上就得重伤，摔坏了贵重商品也不好。

这道具是有作用的。

王俊想要的是和投篮有关的道具。

这是个严峻的问题，万一到测试时都没再得到“投篮放松卡”

或者“投篮训练卡”

，他靠自身实力能过关吗？

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