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第57章（第1页）

胡世豪团队怀着对未知健身领域的炽热渴望，踏上了前往印度的征程。

飞机缓缓降落在新德里的机场，一股浓郁而独特的气息扑面而来。

机场外，喧嚣嘈杂的市声如潮水般涌来，摩托车、三轮车和汽车在狭窄的街道上交织穿梭，喇叭声震耳欲聋，仿佛在进行一场无序的交响乐演奏。

街边的小吃摊散发着各种香料混合的浓烈气味，五颜六色的香料粉末和新鲜出炉的印度薄饼令人目不暇接。

“哇，这新德里简直就是一场感官的狂欢派对啊！

这热闹劲儿，我都有点晕头转向了，不知道在这样的地方能挖掘出什么样的健身宝藏。”

小李兴奋地叫嚷着，眼睛好奇地四处张望。

“哈哈，别慌，咱们就跟着这股独特的节奏，慢慢探寻。”

胡世豪镇定自若地说道，眼神中透露出一丝期待与坚毅。

他们在新德里的街头巷尾寻觅，终于在一个大型的市民广场发现了一种名为“印度战舞健身操”

的活动。

一位皮肤黝黑、眼神炽热的教练看到他们，热情地挥舞着手臂招呼过来：“嘿，朋友们，这印度战舞健身操可是源于古老的印度战舞，充满了力量与激情，能让你们的身体和灵魂都燃烧起来。

来，先站成一排。

首先，双脚分开，宽度略宽于肩部，膝盖微微弯曲，就像扎根在大地的战士，这是我们整个健身操的根基，能让你们在舞动中保持稳定。”

教练边说边示范，他的双脚稳稳地踩在地上，仿佛与大地融为一体，散发出一种强大的气场。

“然后，双手握拳，举至胸前，像这样，手臂的肱三头肌和肱二头肌都要绷紧，这是模拟战斗中的防御姿势，同时也能很好地激活手臂的肌肉力量。”

教练展示着手臂的动作，肌肉线条在阳光下清晰可见，犹如雕刻的石像般坚毅，“接下来，当听到音乐响起，我们要像勇士冲锋一样舞动。

先向左迈出一大步，同时右手臂像挥舞长剑一样迅速向左上方挥出，手臂要伸直，从肩部发力，带动肱三头肌像弹簧一样强力收缩，将力量传递到拳头，这一击仿佛能劈开空气。”

随着一阵激昂的印度传统音乐奏响，参与者们纷纷舞动起来。

“大家注意节奏，这战舞的节奏就像心跳一样重要，每一个动作都要和音乐完美契合。

在舞动过程中，腰部要像灵活的蛇一样扭动，带动身体的重心转移，这样可以锻炼到腹部的核心肌群，让你们的身体像钢铁般坚硬又不失灵动。”

教练在一旁大声呼喊着指导，眼神中燃烧着热情的火焰。

团队成员们被这种充满力量与激情的健身操深深吸引，迅速加入到队伍中学习。

大卫在挥动手臂时，心中暗自思忖：“这动作的力量感好强，我得把每一丝力量都发挥出来。”

他全神贯注地模仿着教练的动作，额头上青筋暴起，“哎呀，我这动作怎么看起来有点像在赶苍蝇，没有那种霸气的感觉，还得加油啊。”

大卫自我调侃着，引得周围的人哄堂大笑。

离开新德里后，他们来到了瓦拉纳西。

这座古老的圣城，恒河蜿蜒穿过，河岸两边是密密麻麻的古老建筑和熙熙攘攘的人群。

清晨的恒河，被一层淡淡的雾气笼罩，宛如仙境。

信徒们在河边沐浴、祈祷，口中念念有词，神圣的氛围弥漫在空气中。

在瓦拉纳西的一个古老寺庙庭院里，他们邂逅了一种神秘的“瑜伽呼吸力量法”

。

一位白发苍苍、面容祥和的瑜伽大师缓缓走来，声音低沉而富有磁性地介绍道：“此乃瑜伽之精髓，通过特殊的呼吸技巧与身体的力量控制，达到身心的升华。

首先，大家盘坐在这柔软的瑜伽垫上，双腿交叉，背部挺直，像一座屹立不倒的山峰。

这坐姿能帮助我们打开身体的能量通道，让气息在体内顺畅流动。”

大师优雅地坐了下来，他的坐姿端正而自然，仿佛与周围的环境融为一体，散发着一种宁静祥和的气息。

“然后，闭上眼睛，开始深呼吸。

用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部，感受腹部像气球一样膨胀起来，这时候，横膈膜下降，肺部充分扩张，吸入的空气为身体带来充足的氧气，就像给身体的引擎注入燃料。

接着，用嘴巴慢慢呼气，腹部逐渐收缩，将体内的废气和浊气全部排出，感觉身体的杂质都随着呼气被释放出去。”

大师边说边示范着呼吸，他的呼吸平稳而深沉，仿佛能带动周围的空气流动。

“在呼吸的同时，我们要结合一些简单的力量动作。

比如，双手向上伸直，合十，然后在吸气时，用力将双手向上拉伸，感受手臂的肱三头肌和肩部肌肉的紧绷与伸展，这就像是在与天空对话，汲取宇宙的力量。”

大师轻松地完成了动作，手臂的肌肉在呼吸的配合下，展现出优美的线条。

团队成员们在这神圣而宁静的氛围中，尝试着这种神秘的瑜伽呼吸力量法。

艾米丽坐在瑜伽垫上，心中充满了敬畏：“在这恒河之畔，进行这样的瑜伽练习，感觉自己像是在与神灵沟通。

我要静下心来，感受身体与气息的交融。”

她闭上眼睛，按照大师的指导，认真地呼吸和做动作，可是思绪总是忍不住飘走，“哎呀，我这脑子怎么像脱缰的野马，老是静不下来，看来还得好好修炼啊。”

艾米丽无奈地摇摇头。

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