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第93章（第3页）

离开讲座后，他们来到了帕特农神庙前。

夕阳的余晖洒在神庙上，给这座古老的建筑披上了一层金色的纱衣。

胡世豪站在神庙前，心中对希腊之行充满了敬畏与感激。

“希腊之旅让我明白，健身是一场身体与灵魂的双重修行，古希腊的文化和哲学为健身注入了无尽的深度和内涵。”

胡世豪对队友们说。

队友们纷纷点头表示赞同。

他们知道，这次希腊之行又为他们的健身之路增添了厚重的一笔，而他们已经开始期待下一个充满未知与挑战的目的地，无论那里是寒冷的北欧极地还是神秘的中东沙漠，他们都将勇往直前，继续书写属于他们的健身传奇。

告别希腊后，他们踏上了前往印度新德里的旅程。

飞机在亚洲大陆上空飞行，最终降落在新德里国际机场。

刚踏出机场，一股浓郁的香料味和嘈杂的市井气息便扑面而来。

“哇哦，这印度的空气都充满了神秘的味道，感觉像是进入了一个全新的世界。”

汤姆兴奋地说道。

胡世豪笑着回应：“没错，而且这里的健身文化据说也和他们的宗教文化有着千丝万缕的联系，肯定有不少独特之处等着我们去发现。”

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他们乘坐三轮车前往位于新德里市区的一家传统印度健身馆。

沿途，街道上熙熙攘攘，人群、车辆和各种牲畜交织在一起，热闹非凡。

路边是琳琅满目的小摊贩，售卖着各种色彩鲜艳的香料、水果和手工艺品。

远处，古老的清真寺和印度教寺庙交相辉映，宣礼塔和寺庙尖顶在阳光下闪耀着独特的光芒。

到达健身馆后，一位名叫拉吉的印度教练前来迎接。

拉吉教练身材瘦长但肌肉结实，他的眼睛明亮而有神，额头上还点着一颗象征吉祥的红点。

“欢迎来到印度，朋友们！

在这里，健身是与神灵沟通、净化身心的途径。”

拉吉教练热情地说道。

健身馆的内部装饰充满了印度特色，墙壁上绘着各种宗教图案和神话故事。

场地中央摆放着一些用木头和绳索制成的简易健身器材，还有许多色彩斑斓的瑜伽垫。

“今天，咱们先从‘印度神猴俯卧撑’学起。”

拉吉教练走到一块铺着地毯的区域示范起来。

拉吉教练双手撑地，身体前倾，双腿弯曲并向后上方抬起，如同神猴哈努曼的姿态。

他开始做俯卧撑动作，在撑起的过程中，他的双腿会在空中交替摆动，就像神猴在树枝间跳跃穿梭。

“这个动作对肱三头肌、腹部和腿部的力量要求很高。

想象自己是神猴哈努曼，在印度的森林中自由跳跃，展现出无穷的力量和敏捷。”

胡世豪看着教练的示范，心中充满了好奇。

他走上前去尝试，可第一次尝试时，他的身体协调性完全跟不上，双手和双腿的动作混乱不堪。

“哎呀，这印度神猴俯卧撑可太难了，我感觉自己像只喝醉了的猴子。”

胡世豪无奈地笑了笑。

汤姆在一旁大笑起来：“老大，你这只猴子还得回树上练练平衡啊。”

胡世豪没有放弃，他调整了一下姿势，先专注于双手的支撑，稳定住身体重心。

然后慢慢地尝试加入腿部的动作，他在心里默默数着节拍，努力让双手和双腿的动作协调起来。

经过多次练习，他逐渐找到了节奏，每一次俯卧撑都伴随着腿部的灵动摆动，那模样还真有几分神猴的风采。

接着，拉吉教练带着他们来到了健身馆的庭院里。

庭院中央有一个圆形的石台，石台上摆放着一些装满水的铜盆。

“接下来是‘印度水罐弯举’训练。”

拉吉教练拿起一个装满水的铜罐说道。

拉吉教练双脚分开站立，身体挺直，右手握住铜罐的把手，手臂自然下垂。

他缓慢地弯曲手臂，将铜罐向上弯举，在弯举的过程中，手臂保持稳定，铜罐中的水也不能洒出。

“这个动作利用水罐的重量和水的流动性，能让肱三头肌得到更细腻的锻炼。

就像在印度的河边取水，你要稳稳地将水罐提起，不能有丝毫差错。”

胡世豪接过铜罐，感觉沉甸甸的。

他开始做弯举动作，可第一次弯举时，由于手臂用力不均匀，铜罐里的水差点洒出来。

“这印度水罐弯举可真不容易，这水好像在跟我作对。”

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