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第100章（第2页）

尼科斯教练双手撑在石板边缘，身体前倾，双脚分开与肩同宽。

他开始做俯卧撑动作，在撑起的过程中，他的右手会像古希腊掷铁饼者掷出铁饼时那样，从身体右侧向后上方划动，然后收回，同时左手做同样的动作，身体随着手臂的划动微微扭转，展现出一种力量与优雅的完美结合。

“这个动作不仅能锻炼肱三头肌，还能提升身体的扭转力量和动作的协调性。

想象自己是古希腊的运动员，在奥林匹克赛场上竞技，每一个动作都要精准而富有美感。”

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胡世豪跃跃欲试，他走到石板前，模仿教练的动作。

可第一次尝试时，他的身体扭转略显生硬，手臂划动的轨迹也不够流畅。

“哎呀，我这动作怎么像是在模仿机器人掷铁饼，太生硬了。”

胡世豪自嘲地笑了笑。

汤姆在一旁打趣道：“老大，你这机器人得加点润滑油，让动作更顺滑些，不然在古希腊运动会上可拿不到名次。”

胡世豪没有气馁，他静下心来，仔细观察教练的动作细节，感受身体各部位的发力顺序。

他再次做起俯卧撑，在撑起时，先集中精力控制身体重心，然后慢慢将右手向后上方划动，感受肱三头肌与背部肌肉的协同收缩，同时身体自然扭转，使动作更加流畅自然。

经过多次练习，他逐渐掌握了技巧，每一次俯卧撑都做得仿佛穿越回了古希腊赛场，充满了力量与美感。

接着，尼科斯教练带着他们来到了一片空旷的草地上。

草地绿意盎然，周围是盛开的野花，散发着淡淡的芬芳。

“接下来是‘雅典卫城冲刺跑’训练。”

尼科斯教练在草地上标记出一段距离说道。

尼科斯教练站在起跑线上，身体前倾，双脚用力蹬地，如同一支离弦之箭般冲了出去。

他的步伐轻盈而有力，手臂快速摆动，在奔跑过程中，他需要用腿部的爆发力和肱三头肌的力量来保持身体的平衡与速度。

“这个训练能锻炼腿部肌肉、心肺功能以及肱三头肌在运动中的协调作用。

就像古希腊的勇士在战场上冲锋陷阵，你要以最快的速度穿越这片草地，展现出强大的爆发力和速度。”

胡世豪站在起跑线上，深吸一口气，然后奋力起跑。

可刚开始，他的步伐有些混乱，手臂摆动与腿部动作不够协调，速度也提不起来。

“这冲刺跑可不像看起来那么简单，我感觉自己像个刚学走路的小鹿，乱了阵脚。”

胡世豪皱着眉头说道。

汤姆在旁边喊道：“老大，你得找到节奏，像希腊神话中的风神一样，快速而平稳地掠过这片草地。”

胡世豪调整呼吸，专注于腿部和手臂的动作配合，他想象自己是一名古希腊的赛跑健将，在为了荣誉而奔跑。

他逐渐加快步伐，感受着腿部肌肉的强烈收缩和肱三头肌的辅助发力，每一步都像是在跨越时空，向着胜利冲刺。

在希腊训练了一段时间后，他们迎来了一场名为“雅典古典健身挑战赛”

的比赛。

比赛场地位于雅典的一个古老广场上，周围是前来观赛的希腊民众和世界各地的游客，现场气氛热烈而庄重，仿佛穿越回了古希腊的竞技盛会。

“今天的比赛项目有‘古希腊掷铁饼者俯卧撑艺术赛’、‘雅典卫城冲刺跑速度赛’和新的项目‘帕特农神庙攀爬挑战’。

这将是一场对你们身体素质、艺术表现力和勇气的终极考验！”

尼科斯教练激情澎湃地介绍道。

胡世豪团队站在候场区，大家互相击掌鼓励，眼神中充满了斗志。

“兄弟们，今天就是我们在雅典书写传奇的时刻，让全世界看到我们对健身的热爱与敬意！”

胡世豪高呼，他的声音在古老的广场上回荡。

“老大，我们上吧，把这赛场变成我们的荣耀之地，征服所有挑战！”

汤姆挥舞着手臂，大声回应。

比赛开始，第一个环节古希腊掷铁饼者俯卧撑艺术赛。

胡世豪走上舞台，他的心中既紧张又兴奋。

随着悠扬的古典音乐响起，他开始做俯卧撑动作，每一次撑起，他都将古希腊掷铁饼者的神韵融入其中，右手优雅地向后上方划动，身体扭转得恰到好处，眼神中透露出自信与专注。

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