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第102章（第1页）

告别了热情似火的巴西里约热内卢，胡世豪一行人乘坐飞机，跨越浩瀚的太平洋，来到了日本东京。

飞机缓缓降落在东京国际机场，此时正值樱花盛开的季节，从空中俯瞰，城市中一片片粉色的樱花海如梦幻般绚烂。

“哇，这简直就是粉色的童话世界啊！”

汤姆瞪大了眼睛，满脸惊叹。

胡世豪也被这美景所吸引，说道：“日本一直以来都有着独特的文化，说不定在健身方面也能给我们带来不一样的惊喜。”

他们拖着行李走出机场，微风拂过，带来阵阵樱花的清香。

街道上行人匆匆，秩序井然，与里约的热情奔放截然不同。

他们乘坐地铁来到了位于东京市中心的一家传统风格的健身馆。

健身馆的建筑外观简约而不失精致，木质的结构散发着古朴的气息。

迎接他们的是一位名叫铃木健太的日本教练，他身着传统的白色武道服，头发整齐地束在脑后，眼神中透着严谨与专注。

“欢迎各位来到东京，在这里，健身不仅仅是身体的锻炼，更是一种对自我精神的修炼。”

铃木教练微微鞠躬说道，声音平和而沉稳。

铃木教练带领他们来到了一个铺着榻榻米的训练室，周围的墙壁上挂着一幅幅日本武士的画像，仿佛在静静地注视着他们的训练。

“今天，我们先学习一个融合了日本传统武术元素的健身动作——‘武士深蹲斩’。”

铃木教练走到训练室中央示范起来。

铃木教练双脚分开与肩同宽，缓缓下蹲，如同日本武士在准备战斗时的沉稳姿态。

在起身的瞬间，他的右手迅速向上抬起，做出一个类似拔刀斩的动作，手臂伸直，手掌紧绷，同时配合着一声低沉的“哈”

声，整个动作一气呵成，充满了力量与爆发力。

“这个动作可以有效地锻炼到肱三头肌、腿部肌肉以及核心肌群，而且在动作中融入了武士的精神与气势，让你们在健身的同时也能感受到日本武术的魅力。

在做这个动作时，要注意重心的稳定，想象自己是一名日本武士，每一个动作都要有精准的控制力。”

胡世豪看着教练的示范，心中涌起一股挑战的欲望。

他走到训练室中央，模仿着教练的动作开始尝试。

第一次做的时候，他的重心有些不稳，起身拔刀斩的动作也显得有些拖沓。

“哎呀，我这哪像个武士，倒像是个刚学走路的小武士，还摔了个跟头。”

胡世豪自嘲地笑了笑。

汤姆在一旁打趣道：“老大，你这武士刀怕是生锈了，拔都拔不利索。”

胡世豪不服气地说：“哼，多练几次肯定就好了。”

他静下心来，仔细体会教练所说的重心控制，再次下蹲。

这一次，他集中精力感受腿部和臀部肌肉的发力，在起身时，迅速将力量传递到手臂，同时大声喊出“哈”

声，那拔刀斩的动作也变得干脆利落了许多。

“嘿，有感觉了，这感觉就像是在战场上奋勇杀敌。”

胡世豪兴奋地说。

完成了“武士深蹲斩”

的练习后，铃木教练又带着他们来到了一个宁静的日式庭院。

庭院中种满了樱花树，粉色的花瓣随风飘落，落在地上铺成了一层厚厚的花毯。

“接下来，我们要进行‘樱花树下平衡木挑战’。”

铃木教练指着庭院中的一根特制的平衡木说道。

铃木教练轻盈地走上平衡木，双脚稳稳地站在上面，然后开始缓慢地向前移动，他的手臂微微张开，以保持身体的平衡，每走一步，身体都如同在水面上漂浮一般平稳。

“这个训练主要是锻炼你们的平衡能力和身体的协调性，在日本传统的武术训练中，平衡是非常重要的一环。

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