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第118章（第1页）

告别伊斯坦布尔的迷人夜色，胡世豪一行人乘坐火车，哐当哐当地穿越东欧的广袤大地，向着匈牙利的布达佩斯进发。

火车窗外，是一望无际的绿色田野，偶尔点缀着几座古朴的小村庄，红顶白墙的房子在阳光的映照下显得格外宁静。

远处的山峦连绵起伏，像是大地的守护者。

胡世豪望着窗外的景色，心中满是对布达佩斯的遐想。

“匈牙利，据说那里的温泉举世闻名，健身文化说不定也和温泉有着奇妙的联系。”

他对队友们说道。

汤姆正忙着摆弄他的新健身小器械，头也不抬地回应道：“老大，只要不是让我在温泉里做俯卧撑，怎么都行。

不过要是有匈牙利美女作伴，嘿嘿，那我可就动力十足啦！”

队友们哄堂大笑，车厢里充满了欢声笑语。

火车缓缓驶入布达佩斯，这座被誉为“多瑙河明珠”

的城市散发着独特的魅力。

多瑙河穿城而过，将城市分为布达和佩斯两部分。

布达的城堡山雄伟壮观，山上的城堡和教堂在阳光下闪耀着金色的光芒；佩斯则是一片繁华的景象，宽阔的街道上车水马龙，街边的建筑风格多样，既有古典的欧式建筑，也有现代的高楼大厦。

他们下了火车，乘坐出租车来到了一家位于多瑙河畔的健身中心。

健身中心的建筑独具特色，外观采用了大量的玻璃幕墙，能够俯瞰多瑙河的美景。

走进健身中心，一位身材高挑、气质优雅的匈牙利教练伊娃迎了上来。

她有着一头金色的长发和一双蓝色的大眼睛，眼神中透着专业与热情。

“欢迎来到布达佩斯，在这里，我们将探索匈牙利健身的独特魅力，让身心在锻炼中得到滋养。”

伊娃教练带着他们来到一个铺着木地板的训练室，室内摆放着一些特制的皮筋和木质哑铃。

“今天，我要教给大家一个匈牙利传统健身动作——‘皮筋跳跃深蹲’。”

伊娃教练拿起一根粗皮筋，将其一端固定在地上的挂钩上，另一端套在自己的腰间。

“首先，双脚分开与肩同宽，站在皮筋中间。

然后，双手握住木质哑铃，自然下垂。

接着，像做深蹲一样，慢慢下蹲，同时利用腿部的力量向上跳跃，让皮筋产生弹力。

在跳跃的过程中，要保持身体的平衡，手臂随着身体的起伏自然摆动。

这个动作可以锻炼腿部、臀部以及核心肌群的力量，同时皮筋的弹力还能增加训练的难度和趣味性。

在匈牙利的民间传统中，人们常常利用皮筋进行各种健身游戏，以增强身体素质。”

胡世豪看着教练示范，觉得似乎并不太难。

他接过皮筋，套在腰间，准备尝试。

可是，当他第一次下蹲跳跃时，皮筋的弹力让他有些措手不及，身体失去了平衡，差点摔倒在地。

“哎呀，这皮筋还真不好对付，像是个调皮的小精灵。”

胡世豪自嘲地笑了笑。

汤姆在一旁笑着说：“老大，你是不是被皮筋给迷住了，脚步都乱了。”

胡世豪不服气地说：“你别得意，等会儿有你受的。”

胡世豪静下心来，调整好呼吸，再次尝试。

他专注地感受着腿部肌肉的发力，先微微下蹲，积蓄力量，然后猛地向上跳跃，同时手臂有节奏地摆动。

这一次，他成功地完成了跳跃深蹲，皮筋在他的腰间有节奏地伸缩着。

“哈哈，终于找到感觉了！”

他兴奋地说道。

完成皮筋跳跃深蹲后，伊娃教练又带领他们来到一个有平衡木和实心球的区域。

“接下来是‘平衡木实心球投掷’训练。”

伊娃教练站在平衡木上，拿起一个实心球，“双脚站在平衡木上，保持身体平衡，然后将实心球向前投掷出去。

这个动作可以锻炼平衡能力、手臂力量以及身体的协调性。

在匈牙利的一些体育竞技中，类似的项目常常出现，它考验着运动员的综合素质。”

胡世豪踏上平衡木，感觉脚下有些晃悠。

他拿起实心球，用力投掷出去，可由于身体平衡没有掌握好，投掷的方向有些偏离。

“这平衡木可真考验人，我感觉自己像个走钢丝的新手。”

胡世豪无奈地说。

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