钢铁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第52章 沉默的警察（第2页）

这种创伤不仅影响你的睡眠，还影响了你对自己的认知。

你觉得自己应该为搭档的死亡负责，这种想法让你陷入了深深的自责和痛苦中。”

张建国抬起头，目光中带着一丝困惑和痛苦：“我……我不明白。

我明明可以救他的，但我什么都没做。

我……我是个懦夫。”

“张先生，你并不是懦夫。”

林默的语气坚定而温和，“你当时面对的是一个极其危险的情况，任何人都会感到恐惧和无助。

你的反应是正常的，并不意味着你是个懦夫。”

张建国摇了摇头，似乎无法接受林默的说法：“不，你不明白。

我是警察，我应该保护他。

但我……我什么都没做。”

林默轻轻叹了口气，她知道张建国的自责已经根深蒂固，短时间内很难改变。

她决定从认知行为疗法的角度入手，帮助他重新审视自己的思维模式。

“张先生，我们接下来会进行几次治疗，帮助你逐步面对这段创伤记忆。

在这个过程中，我会引导你识别并挑战那些让你感到痛苦的思维模式。

你愿意尝试吗？”

张建国沉默了片刻，终于点了点头：“我……我愿意试试。”

---

第一次治疗：识别自动思维

“张先生，今天我们来谈谈你的自动思维。”

林默坐在张建国的对面，手里拿着一本笔记本。

“自动思维？”

张建国皱了皱眉，显然对这个术语感到陌生。

“自动思维是指那些在我们脑海中自动出现的想法，通常是无意识的，但它们对我们的情绪和行为有着深远的影响。”

林默解释道，“比如，当你想到那天的事情时，脑海中会浮现出什么样的想法？”

张建国沉默了片刻，低声说道：“我觉得……我是个失败者。

我辜负了我的搭档，我没有尽到我的职责。”

林默点了点头，继续问道：“这些想法让你感到什么样的情绪？”

“内疚……痛苦……还有愤怒。”

张建国的声音中带着一丝压抑的愤怒，“我恨我自己，为什么当时没有做得更好。”

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

“这些情绪让你有什么样的行为？”

林默继续引导。

“我……我变得沉默寡言，不愿意和人交流。

我觉得我不配和他们在一起，尤其是我的同事们。”

张建国的声音越来越低，仿佛在压抑着什么。

林默轻轻点了点头，语气温和：“张先生，这些自动思维让你陷入了深深的自责和痛苦中。

接下来，我们要做的就是识别这些思维，并挑战它们的合理性。”

“挑战？”

张建国抬起头，目光中带着一丝困惑。

“是的。”

林默微微一笑，“我们会一起分析这些思维是否真的符合事实，是否真的合理。

通过这种方式，你可以逐步改变对自己的认知，减轻内心的痛苦。”

张建国沉默了片刻，终于点了点头：“我……我愿意试试。”

---

第二次治疗：挑战认知扭曲

“张先生，今天我们继续上次的话题。”

林默坐在张建国的对面，手里拿着笔记本，“上次我们识别了你的自动思维，今天我们要挑战这些思维的合理性。”

张建国点了点头，目光中带着一丝期待和不安。

“你上次提到，你觉得自己是个失败者，因为你没有救下你的搭档。”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。