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第81章 队内训练（第1页）

翌日一大早，参加小组赛的成员全部来到体育场。

一番严谨的热身之后，教练员王冶来到许天身边，给他讲解比赛跑步的技巧。

“接力赛和个人赛不同。

并不一定谁跑的快谁就能拿奖。

主要考验的是参赛队员们传接棒的技巧、起跑时机、交接棒的时机与位置，以及队员的合理分配。

另外心理和体能也是影响比赛的重要因素。

你之前有参加过接力赛吗？”

许天摇头，“没有。

但我了解过比赛的规则，和一些跑步技巧。”

“哦？既然都了解过，那你说一说，传接棒有哪些技巧？”

这个问题对他来说太简单了，他不仅知道而且，昨晚还在世界顶级田径教练李黎的指导下实践训练过。

只见他侃侃而谈：“接力赛中常用的传接棒方法有两种，分别是上挑式和下压式。

上挑式适用于接棒者手臂后伸，掌心向后，虎口朝下；

下压式适用于接棒者手臂后伸，掌心向上，虎口张开向后?。

?交接棒时机应在接力区内完成，两人相距约1.5米，在跑速相等时完成交接。

4＊100米接力赛的交界区为20米，一般在接力区前16米完成交接为宜。

另外，4×400米接力赛的交接区为30米?，一般在接力区前23米完成交接。”

“说的非常详细，看来你认真做过功课。”

王冶赞赏的点点头，不愧是华大的高材生，这自主学习的能力就是强！

不过光会些理论可不行，关键还得看实战。

“既然动作要领你都知道了，接下来，我们进行实战训练。”

说完他扭头朝另外三人喊：“赵凯杰，苏力，王蒙出列！”

“你们四个先跑一场找找感觉。”

只有在实践中才能发现问题，然后逐一改正。

许天的速度他是不担心的，主要就看接力技巧以及和运动员之间交接棒的默契。

很快，四人站在各自的起跑线上。

其他队员都围在跑道两边观看，不仅两组接力赛的队员到齐了，连只参加个人赛的运动员也都跑来体育场看热闹。

随着一声枪响，首棒赵凯杰一个箭步冲出去，身形快如闪电。

交接区前，第二名队员苏力早就蓄势待发，只等上一个队员到达接力区，他便立马发动起来。

近了！

近了！

10米、8米、5米、3米！

就是现在！

两人几乎同时冲进接力区。

接下来，苏力必须在16米的距离内追上赵凯杰，和他完成交接。

教练员王冶的声音从跑道一侧传来，“快快快！

接力！

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