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第13章 针锋相对(第1页)

林晓凡和李教练针锋相对,气氛紧张到了极点。

终于,李清峰皱着眉,冷淡地说道:“你过来吧,和莫晴、刘艳一组。”

大家小声的议论:

“林晓凡怎么可能跟上莫晴和刘艳的强度?”

“她一定坚持不了的。”

林晓凡心里憋着一口气,毫不犹豫地大踏步走到莫晴和刘艳旁边,那气势就像一个熊熊燃烧的小火炬。

就连一向只专注训练的莫晴都忍不住多看了她一眼,心里不由地想:“李教练虽然严格,但向来都是为了运动员能出成绩,从来不会故意苛待队员。

算了,我当下最重要的是全力备战冬运会,不能分心。”

“跑动练习,30秒一组,每个动作5组,开始!”

教练一声令下,莫晴和刘艳迅速反应,动作精准而有力地展开。

林晓凡站在她们后面,憋着一口气,努力跟上节奏。

首先是原地跑,只见她们的双脚如疾风般快速交替,地面似乎都在微微震动。

接着是高抬腿跑,大腿高高抬起,如同奋勇跨越障碍的勇士,气势十足。

在后踢腿跑中,将脚跟用力踢向臀部,动作充满力量感。

转肩提膝跑,展现出了她们身体的协调性,肩部灵活转动,膝盖有力提起。

渐渐的,林晓凡的呼吸沉重起来,双腿越来越沉重,动作的频率不由下降。

随后,开始跳绳训练。

并脚单摇时,双脚并拢,有节奏地跳跃,跳绳与地面的碰撞声清脆而响亮,绳子在空中轻盈地飞舞。

单脚单摇则考验着平衡能力和核心力量。

双摇更是将难度提升,快速挥舞的跳绳让人眼花缭乱,展现出她们出色的节奏感和爆发力。

林晓凡的汗水不断滴落。

终于完成了跳绳训练,莫晴、刘艳没有丝毫停歇,立刻开始腰腹力量训练。

林晓凡按着膝盖,气喘吁吁,可心中的不甘示弱让她咬着牙,再次跟上。

卷腹推球、胸前转体、侧支撑转身、背起转体、仰卧举腿组合……

接着是下肢肌肉训练,壶铃摆荡、侧身蹬地跳……

“下蹲到位!

大腿发力!”

李教练走到林晓凡面前,大声训斥。

林晓凡的目光仿佛射出火来,咬紧牙关,坚持着。

“停。”

李教练在训练本上做好记录。

她们停下来,弯下腰,手扶着膝盖,大声呼吸着。

就连莫晴都明显很累了。

“上单车!”

“什么?”

林晓凡大口喘着粗气,脱口而出:“这样训练不科学,我们需要休息。”

李教练冷漠地说:“想休息可以直接放弃。”

莫晴起身,走向动感单车。

刘艳用力呼吸一下,紧跟着走过去。

林晓凡怒目瞪着李教练,眼神中像要射出火花!

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