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第38章 针对性训练计划制定（第1页）

育徒阁训练室被划分成四个清晰的训练区，地面用不同颜色的胶带标注出边界——东侧是苏晓的“光系强攻区”

，立着三排从10米到25米不等的精准靶心，靶心中心的红点直径从3厘米缩小到1厘米；西侧是李瑶的“风系速防区”

，悬挂着12个可360度旋转的自动石子发射器，模拟多方向突袭；南侧是赵灵儿的“植物控制区”

，铺着半米厚的营养土，散落着不同种类的植物种子；北侧是陈曦的“钢铁防御区”

，放置着一台能调节攻击强度的“压力测试机”

，旁边还堆着几块用于反震测试的坚硬石板。

林默站在训练室中央，手里拿着一份打印好的“赛前针对性训练计划表”

，表格上详细标注着四人每天的训练内容、目标数据和配合节点。

他看着眼前摩拳擦掌的四徒，语气清晰地说：“距离校内异能小赛还有7天，我们每天训练6小时，上午练单人核心能力强化，下午练团队协同衔接，晚上做战术复盘。

目标很明确：苏晓的光刃要能破B级防御，李瑶的风墙要挡住多方向突袭，赵灵儿的控制范围要覆盖整个比赛场地，陈曦的能量膜要能反震15%的攻击伤害。”

苏晓：光系强攻——精准破防，能量续航

苏晓走到光系强攻区，拿起光系能量杖，指尖的金白色光粒瞬间凝聚成一道锋利的光刃。

林默走到她身边，手里的能量探测笔对准光刃：“目前你的光刃强度是98标准单位，能破普通B级防御，但雷霆队周磊的雷系护盾强度有102，你需要把强度提升到105以上，同时还要保证能量效率——之前你连续释放5次光刃就会消耗40%能量，比赛时至少要撑10次。”

他指着最远处的25米靶心，靶心中心的红点只有1厘米：“用‘三阶靶心训练法’：先打10米靶，连续10次命中红点；再打20米靶，同样10次命中；最后打25米靶，目标5次命中。

每次光刃释放后，用‘能量循环技巧’回收10%的散逸能量，我会用探测笔实时监测你的能量消耗。”

苏晓深吸一口气，能量杖对准10米靶心。

金白色的光刃划破空气，精准命中红点，探测笔屏幕显示“强度98，能量消耗8%，回收1%”

。

她按照林默教的技巧，在光刃消散的瞬间，意念集中在散逸的光粒上，让一部分光粒重新回到能量杖——第二次释放光刃时，探测笔显示“能量消耗7%，回收1.2%”

。

“很好，就这样保持！”

林默点头，“等你能在25米靶连续5次命中，我给你传输‘光刃聚能’经验包，能帮你把强度再提5个单位。”

李瑶：风系速防——快速响应，攻防一体

李瑶走到风系速防区，双手结印，淡青色的风墙瞬间在身前展开。

林默按下自动发射器的开关，12个发射器同时启动，石子从上下左右四个方向射向风墙——之前李瑶的风墙响应需要0.5秒，总有1-2颗石子能突破防御，而这次她盯着发射器的指示灯，在石子射出的瞬间，风墙就完成了调整，将所有石子挡在墙外。

“响应速度比之前快了0.1秒，但还不够。”

林默调高发射器的速度，“雷霆队的周磊速度能达到20米秒，他的闪电突袭比这些石子快3倍，你需要把风墙响应时间缩短到0.3秒，还要练‘风遁+风墙’的衔接——比如你用风遁绕到对手侧面，同时在队友身前留下一道临时风墙，防止偷袭。”

他让苏晓站在李瑶对面，模拟对手释放光刃：“苏晓，你每隔2秒释放一道光刃，从不同方向攻击；李瑶，你用风遁躲避的同时，在陈曦身前布风墙，保护她不被误伤。”

苏晓的光刃连续射出，李瑶的身影在训练室里留下一道道青色残影，风墙则像随行的护盾，每次都精准地挡在陈曦身前。

经过10分钟的磨合，李瑶的风遁和风墙衔接越来越流畅，风墙响应时间也稳定在了0.3秒。

“接下来练‘风刃反击’，”

林默补充道，“等你挡住攻击后，立刻释放一道短距离风刃反击，打对手一个措手不及，这对对付绿藤队的方卉很有用——她的荆棘布置需要时间，反击能打乱她的节奏。”

赵灵儿：植物控制——范围覆盖，多能协同

赵灵儿蹲在植物控制区，指尖的翠绿微光渗入营养土，很快，一株藤蔓从土壤里钻出来，朝着远处的模拟靶心延伸。

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