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第十一章 训练一（第2页）

上午的训练仅仅是预热，这个被叶峰和金三通两人策划的训练计划真正的开始是下午。

叶峰他们住的木屋后面有一个大约80多平方的小湖泊，此时，叶峰只穿着个裤衩在湖泊里游泳，这是为了锻炼他的身体协调xing。

在身体各处的肌肉得到训练后，就必须训练身体的协调xing，这样，才是一个整体，才能发挥出自身真正的力量，锻炼身体的协调xing的方法有两个，一个是游泳，另一个是跳绳，金三通他们毫无疑问的选择了游泳，游泳不但能锻炼自身的协调xing，还能锻炼全身的各处肌肉。

50圈，叶峰在心里默数着，他已经绕着这个湖泊游了整整五十圈。

六十圈。

七十圈。

叶峰感觉到累了。

“速度变慢了，用力，没有在我预定好的时间完成一百圈，加罚。”

金三通一反平时平易近人的面孔，板着脸，严厉的对着湖泊里速度明显减慢的叶峰喝道。

“一百圈。”

叶峰嘴里给自己打着气，金三通规定了一定的时间他必须完成100圈。

八十圈。

叶峰感觉到了肌肉开始颤抖，又出现今早上爬山的感觉了。

“一定可以的。”

叶峰心里怒吼着，眼睛里放she出一丝狠se，努力摆动着手脚，绕着湖泊游动着。

九十圈，叶峰感觉到无力。

“啊。”

叶峰在水里大喝一声，压榨着身体里的每一丝力量，手臂一次次的划拉着水，叶峰咬牙硬挺着。

九十三、九十四、九十五。

叶峰的手臂几乎已经停止运动了，只是靠着双脚的摆动维持着自己，努力的挣扎着想要挥动手臂。

忽然，叶峰发现他身体不知道从哪里又冒出一股力量，手臂终于动了起来，叶峰感到身体正在慢慢的恢复，他兴奋了，手脚更加用力的划拉着水，速度又在加快。

一百圈。

“超时，加罚，我让停你才能停。”

简洁，有力，金三通的声音从头顶传来。

叶峰刚想说停下，听到金三通铿锵有力的声音，不发一言，又钻进水中游着，叶峰再游了50圈，金三通才让停。

金三通查阅了医书，自是知道药浴中存在的药量，知道叶峰能坚持到何时，方才叶峰吸收了药浴里面的药分，但有很大部分的药分残留在肌肉层内。

所谓是药三分毒，若这些药在叶峰体内郁积太多，对身体的伤害十分巨大，需要磨练，压力之下，使那些药分充分被叶峰吸收，现在经过这么久的运动，残存在叶峰身体里的药分差不多已经被吸收完了，已经不必再继续下去。

“换了衣服，继续下面的训练。”

金三通留下一句话便头也不回的走了。

－－每ri一句温暖的话：－－－一见钟情是见se起意，ri久生情是权衡利弊－－－－－。

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