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过了很久，久到苏执的眼泪渐渐干了，她才重新开口。

“办法有，”

何年说，语气回到那种温柔的、带着一点点笃定的日常感，“认知行为疗法、躯体体验疗法、放松训练，都可以帮助你改善对躯体反应的恐惧和回避。”

她顿了顿。

“但我建议你先试最简单的一个。”

苏执抬起湿润的眼睛看她。

“下次你想哭的时候，”

何年说，“不要先想‘我这样会不会让明灿担心’，想摔东西的时候，不要先想这样会不会伤害到明灿，你先想，‘我现在很难过’，‘很想发泄’。”

苏执怔怔地看着她。

何年喘口气，“人的承受能力是有限的，你把自己逼得太狠了，身体的各个机能自然是承受不住的，学会放松，学会发泄，学会把矛盾转移出去，知道吗？”

苏执的眼泪还在流，但她却没有出声，道理她懂的，可是要想做到却很难，她现在这样的状态，一个连基本的生理需求都解决不了的状态，没有办法不顾及这些。

何年说到这里，没有再继续下去，她看着苏执，看着她那双被泪水洗过的、怔怔望着自己的眼睛，忽然意识到，她不该再继续说下去了。

有些话，说第一遍是温柔，说第二遍是道理，说第三遍，就变成了压力。

她不想给她第三种压力。

于是何年只是轻轻笑了一下，把椅子往前挪了半寸。

“今天先到这里，好不好？”

何年的声音恢复到那种温润的、不带任何侵略性的日常频率，“你累了，我也说够了。

剩下的，我们下次再说。”

苏执没有点头，也没有摇头，只是慢慢把视线从何年脸上移开，落在天花板上某一处空白。

她的呼吸还是很浅，但比刚才稳了一些，像是身体里某个一直拧着的东西，终于被允许松了半圈。

“何医生，”

伴随着很轻的一声，苏执眼角两侧的泪又往下滑了一截，“除了压力大，我可能，还有家族遗传史精神疾病的基因。”

何年落在膝盖上的手微微蜷缩了一下。

“家族遗传史。”

她重复了一遍这个词，语气没有任何波动，像在确认一个病历上的条目，“你指的是哪一类？如果是心境障碍、双相、或者精神分裂谱系的遗传风险，它和你目前由于车祸创伤引发的躯体症状，在病理机制上是两条不同的轨道。”

她顿了顿，声音放得更轻。

“但它们在‘感受’上，会搅在一起。”

苏执没有回应，眼睛依然看着天花板上那处空白。

“你什么时候开始意识到这个问题的？”

何年问。

“很久就知道了，”

苏执的嘴唇翕动了一下，“我母亲有这方面的病，她走了之后，我因为这个被送进福利院。

这些年，我一直忽略着这个问题，但是现在，明灿在我身边日日照顾着，我不敢不重视，我怕我哪一天发作，认不出来她。”

她说“忽略”

的时候语气放得很轻，就好像是在说一件自己犯了很多年的错。

何年没有追问具体的诊断名称，没有问“你母亲是什么病”

，也没有问“你有没有做过基因检测”

。

她没有急着把这件事变成一桩需要被处理的“医疗问题”

。

“你忽略它，”

她问，“是怕知道答案之后，就没办法再告诉自己——‘我只是压力大’？”

苏执的睫毛剧烈地颤了一下。

然后，她很小幅度地点了点头。

那个动作轻得像风吹过窗帘的边角，但何年看见了。

“苏执，你听我说。”

何年的语气没有变得更凝重，反而更平稳了，像一条慢慢铺展开的路，“有家族风险，不等于一定会发病。

即使发病，也不等于无药可治。

你现在最需要的，不是去判断‘我到底有没有遗传病’，而是先让自己从‘我必须独自扛住一切’的状态里，走出来一步。”

“就一步。”

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