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第51章 总能及时出现（第1页）

原来，她长期的极端节食再加上运动，导致身体的皮质醇升高了！

皮质醇是肾上腺分泌的核心应激激素，由下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）调控，正常情况下有清晰的昼夜节律，负责调节身体的应激反应、血糖、代谢、免疫等核心功能。

一旦皮质醇升高，再吃进去任何东西，就会优先转化成脂肪！

要想降低皮质醇，首先要保持规律的节食，不能一下子极端节食，一下子又不控制饮食。

此外，还要补充一些镁（深绿色蔬菜、坚果、全谷物）、维生素C（彩椒、猕猴桃、鲜橙）、B族维生素（全谷物、瘦肉、蛋类）、Omega-3（深海鱼、亚麻籽），均能辅助调节HPA轴，降低皮质醇基线。

搞明白体重不升反降的原因后，王灿重新制定了自己接下来的减肥计划——

首先，保持规律的节食，规律的运动。

其次，定期吃补剂！

无论如何，她一定要把这个肥减下去！

王灿在药品区找到降低皮质醇的补剂，吃了一些，又喝了一些灵泉水，让补剂更好地被身体吸收。

为了能够更快地瘦到理想体重，后面她必须对自己的饮食进行更加严格的监控！

接下来的几天，王灿每天都会钻进空间打理果蔬，浇水、施肥、除草，看着黄瓜藤爬上架子，西红柿结出青绿色的小果子，青椒慢慢长大，王灿仿佛看到了这些蔬菜都变成了钱，源源不断地涌进她的口袋！

而三哥王三宝则负责采购包装材料，他跑遍了镇上的杂货店，买了大量的油纸、麻绳和竹篮。

八零年代的包装材料都很朴素，没有现在的塑料袋、包装盒，油纸和麻绳是最常用的包装工具。

油纸能防止果蔬水分流失，保持新鲜，麻绳则用来捆绑包裹好的果蔬，方便顾客携带。

竹篮则用来装批量采购的果蔬，结实耐用，还有原生态的感觉。

开业前一天晚上，王灿的空间里，黄瓜已经长得鲜嫩欲滴，顶花带刺；西红柿红彤彤的，像一个个小灯笼；青椒翠绿饱满，散发着清香；圣女果一串串的，红得诱人。

王灿采摘了满满两大筐果蔬，运出空间，放在店铺里。

刚把果蔬搬出来，陆知珩就骑着自行车赶来了。

他知道王灿明天要开业，所以今天特意提前下班，来帮王灿打包果蔬，为明天的开业做准备。

这几天他工作忙，没有时间过来。

可是王灿却每天都出现在他的脑海中，尤其是晚上睡觉的时候。

好在他还有王灿送的草莓，所以每当晚上睡不着的时候，陆知珩就拿出一颗草莓来，边吃便看书，不知不觉就把草莓吃完了。

一见到王灿，陆知珩整个人便抑制不住地开心起来，像见到了家人那样倍感亲近。

心中也好像被阳光驱散了所有的雾霾，一下子亮堂起来了。

陆知珩走进店铺，看到满地的新鲜果蔬，眼睛一亮：“我来晚了，需要帮忙做什么？”

“来得正好！”

王灿也不客气，笑着指使陆知珩道，“陆军官，你帮我把这些果蔬分分类，用油纸包好，再用麻绳捆起来。”

陆知珩挽起袖子，立刻投入工作。

他的动作麻利，拿起一根黄瓜，用油纸仔细包裹好，然后用麻绳轻轻捆住，手法熟练，比王灿和王三宝包得还要整齐。

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