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第197章 装逼就劈死你（第1页）

第197章装逼就劈死你

肘部吊一个10克的天平砝多少分了算了算了算了。

码或者一个空墨水瓶（坠肘），不许耸肩（沉肩）。

这样站好，用鼻子慢慢呼吸（文火。

有位兄弟注意：你问过文火。

文火用在这里而不在套路里，套路里讲的是提托聚沉四法）。

这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉（气沉丹田，这是自然做到的，不要管气）。

双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。

双脚尖开始转向前。

这样是为获得一个扭动的劲力。

但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。

这是首先在这个基础上加上一点用力。

这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。

——这是什么？内家拳的浑元桩！

第三步：重心下移，逐渐蹲深。

这是为获得向下的力。

这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。

为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中（这两句不知说明白没有？不好懂），这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。

这是第二个力。

体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。

双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。

这样又获得一个力，是外展的力。

为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。

体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。

，双手由环抱变成平摆，手心向下。

——这是什么？外家拳的四平马！

已经摆好。

手上经过环抱，已经练出了绷劲但是幸福快乐都看得到口。

。

这个绷劲是手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。

体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。

当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。

我们分开依然是没有分手2字她只是说我不爱你了。

昨天晚上我发了一条信息给她要注意身体。

她回了我一句”

以后没什么事不要妨碍我的时间了”

我死心了我明白这一切都无法挽回了。

可是我还在等但是我能等多久？一个月？一年？十年？我反反复复告诉自己放手吧她已经不爱你了。

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