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第70章 恶魔（第1页）

第70章恶魔

旅馆中的体育馆，灰羽列夫捧着薄薄笔记本，老实坐好。

日向翔阳蹲在他身边，运动后的兴奋还未褪去，声音之中充满活力。

“这些是基础力量训练。”

他的指尖在纸页划过长长一竖排，“对墙练垫球、传球、扣球在初期也很有用。”

“这些每天刚开始每项20次，这些是40次，这个是10min左右，每项3-5组……”

他仔细解说。

“之后适应后可以慢慢增加，额外附加自由训练巩固，分了每周每天不同的针对训练。”

音驹的人已是没作声了。

月岛和山口看向列夫的视线夹杂着一丝怜悯。

列夫恍恍惚惚：欸？错觉吗？

他感觉恶魔在他眼前一闪一闪。

可明明日向翔阳表情真挚无害如同天使。

但是好像天使说出了很不得了的话。

日向继续：“球感的话，有个很好的办法就是边跑边垫球，绕着球场就可以，这样还不会干扰球场中的训练。”

哇哦，还不会干扰球场训练。

黑尾铁朗捂住脸压抑嘴角，太棒了，日向。

不过听上去似乎和他们家二传没什么关系呀？

孤爪研磨就坐在日向身旁的地上，一只手托腮安静听着。

日向翔阳解说得差不多了：“因为是我初中的计划，你可以自己量力增加。”

“量力增加。”

列夫呆呆重复。

“嗯嗯！”

日向啄米式点头。

他说起来好像这些都很正常的样子。

列夫开始怀疑自己：是自己认知不够吗？

音驹众人转向乌野：看看你们家孩子在说什么？

“其实……每项都不算太多。”

菅原孝支找补。

泽村大地：“只是加起来多了点。”

西谷夕：“我觉得很好！”

日向可是十分认真地准备了这本笔记本，每天训练后都跟影山一起蹲在角落在写写写的！

夜久粗略算了算：确实每项的量都不多，但估计每项时间加下来……绝·对！

是将训练时间填满甚至加训的地步。

灰羽列夫懵懵懂懂，心中的天平已经被日向的笑容晃啊晃地偏了过去：“只要照上面的做就能变强吗？”

“不。”

出乎意料，日向翔阳摇摇头，“我们情况都不一样，需要调整，我初中训练只有我一个人、使用球场的时间也不够，但是列夫，你有队友哦，音驹大家都是你的同伴！”

列夫愣住：队友！

同伴！

灰羽列夫的队友们：……

夜久卫辅无奈点点头：平常他们就在给列夫训练，早就做好准备了。

研磨动了动，偏头换只手托腮继续听。

“所以这下面是我列出可以替换的多人训练。”

日向翔阳指向下方。

“传接球、一次反弹传接球，左右、前后移动接扣球……”

他又一个个列出，最后——

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