钢铁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第50章（第1页）

惊醒之后重新入睡更加困难，因为肾上腺素已经再次升高了。

单纯的草药和针灸解决不了这个问题。

它们可以在生理层面、降低交感神经的兴奋度，但无法干预大脑对“入睡”

这个行为本身的恐惧。

需要引入一个睡前仪式。

用固定的、可预测的程序，在“躺下”

和“睡着”

之间插入一个缓冲阶段，让大脑在安全感中逐渐过渡到睡眠状态。

林见把笔记本翻到新的一页，在上面写了几行字。

“睡前仪式方案：每晚固定时间，固定地点，固定活动。

内容需要满足三个条件——一，不引起防御反应。

二，需要占用听觉注意力。

三，内容本身不触发创伤联想。”

他停了一下笔，在后面加了一句。

“阅读。”

当天晚上九点半，林见敲响了陆厌宁的房门。

手里拿着一本书。

陆厌宁打开门的时候已经换了睡衣，头发还有点湿，刚洗完澡。

他看到林见手里的书，目光在封面上停了两秒。

封面上画着一个小男孩站在一颗很小的星球上，周围是深蓝色的星空。

《小王子》。

陆厌宁的表情变得很微妙。

不是抗拒，不是排斥，是那种林见已经在他脸上见过好几次的“你到底在干什么”

的困惑。

“干什么。”

“睡前故事。”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。