钢铁小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第15章 公主抱（第1页）

苏蓉涵真不知道四楼有什么，她知道有道楼梯往上，尽头是一个小空间，墙上装有两道门。

她以为两道门都是通往外面的天台，一般的住屋大约都是这么设计，然后天台上会晒满衣服和棉被，她从前住的旧公寓就是这样。

苏家的四楼小空间与旧公寓满是尘土风沙的顶楼楼梯口不同，显得光洁干净，只有扇小窗户通往外头，顶上是盏橙黄的灯。

苏明筝用钥匙打开左手边那扇门，顺手按开里头的照明。

展现在苏蓉涵面前是个宽广挑高，一看就让人心情舒畅的空间，除了宽敞还有一整面的落地窗，若不是在夜晚应当可以看见远处的景色。

但放在房间里的不是普通的家具，而是几具黑色的巨大机械，至少苏蓉涵的第一眼是这么判断。

“过来。”

苏明筝将头发束成了短短的马尾，苏蓉涵这时才发现她不是穿平时的家居服或睡衣，而穿着适合运动的透气短袖衫与短裤，进而猜测她的用意。

苏明筝牵着妹妹到巨大的器械前一具具介绍，“这是跑步机。”

“这是健身脚踏车。”

仔细看与脚踏车很相似，但车轮并不碰地。

“那是四座头多功能重量训练机，你听说过：重训吗？”

苏明筝指着最为巨大并复杂，像个铁架子的器械。

苏蓉涵摇了摇头。

不好意思，她是个土包子，的确没去过健身房，根本不知道这个宽敞的房间就是个私人健身房的规格。

“那举重总听过吧？”

苏明筝低头看着矮一头的妹妹。

这次苏蓉涵点头了，奥运有这个项目。

“就是利用举重训练身上的肌肉。”

苏蓉涵睁大了眼睛，那不是…挺恐怖的？奥运的举重选手身上那肌肉可是很吓人的。

“是不是听到会练出肌肉就怕？”

苏明筝似是很了解这种心态，“运动分为两种：有氧运动和无氧运动，跑步和踩健身车属于有氧运动，可以消减脂肪，训练肺活量，但举重这类的无氧运动也不可少，可以增强身上的肌肉，增强肌耐力和力气。”

这般细细讲解的作态倒是很有讲师的架势，让苏蓉涵觉得她既有耐心又温柔。

“好像太正经了？总之不要以为有肌肉不好，肌肉多了会增加消耗脂肪，还可以穿衣线条好看，听说练胸肌还可以让胸部变大。”

说到最后苏明筝笑了又压抑下来，苏蓉涵忍不住把手臂横过胸前，怀疑她是不是在笑自己呀？

“咳咳，最好先做有氧运动，然后趁身体还热的时候做无氧。

这架重训机器可以训练很多部位的肌肉，你要用的时候问我，我慢慢教你，动作标准才不会受伤。”

说到这问题苏明筝还是很认真的，运动伤害必须避免。

“这里是我的私人基地，”

苏明筝露出了一丝得意，这里是根据她的要求打造的，虽然简单，但等于把专业健身房的核心搬来家中了。

“明天我复制一份钥匙给你，你每天晚上洗澡前来锻炼至少半个小时，不要认为浪费时间，运动可以抒解压力的，免得你在考前累积成神经病，我当初高三的时候就这么做的。”

姐姐有经验，你好好学，苏明筝就是这么表态。

“这样就不会胖啦！”

最后终于想到初衷地补上一句。

苏蓉涵仍有点呆呆的，忽然见识到这种架势，不是她能很快接受的。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。