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第二章 蔬果汁二（第1页）

双萝芹菜汁

制作步骤

原料：胡萝卜2根，白萝卜1根，芹菜2根，柠檬12个，蜂蜜适量。

1将胡萝卜、白萝卜洗净切小块，芹菜洗净后切段，柠檬去皮。

2将材料和凉开水放入榨汁机中搅打后倒入杯中，加蜂蜜调味即可。

营养功效

补充维生素、矿物质，防止血糖升高。

果醋麦芽汁

原料：果醋14杯，麦芽30毫升，香蕉1根，冰块14杯。

制作步骤

1将香蕉去皮后切小块。

2把香蕉块、麦芽一起放入榨汁机中搅拌均匀。

3将榨好的汁倒入果汁杯中，加入冰块即可饮用。

营养功效

治疗月经前的不适症。

润滑肌肤木瓜汁

原料：木瓜14个，蜂蜜40毫升，柠檬汁50毫升，冰块适量。

制作步骤

1将木瓜去皮、去子，切小块。

2将木瓜、蜂蜜、柠檬汁、冷开水一起放榨汁机中榨汁。

3约20秒倒入杯中，加入冰块即可饮用。

营养功效

木瓜汁会抑制黑色素的生成，不仅含有丰富的维生素C，还具备抗氧化物质，有抗癌的效果。

蜂蜜又能使你肌肤润滑。

美白精品果汁

原料：木瓜12个，橙子1个，柠檬汁20毫升，白糖适量，冰块适量。

制作步骤

1将木瓜洗净、削皮、去子并切成块。

2将木瓜和冰块放入榨汁机中榨汁。

3橙子横切成两半，挤出汁液。

将木瓜汁、橙子汁混合，再加入柠檬汁、白糖即可饮用。

营养功效

木瓜具有去湿、舒筋、和胃的功效。

营养师提示：患有小便淋涩疼痛者忌食。

木瓜蛋奶汁

原料：木瓜1个，鸡蛋2个，酸奶200毫升，柠檬12个，蜂蜜30毫升。

制作步骤

1木瓜去皮、去籽后切成块，并且把柠檬榨成汁。

2把所有材料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中即可饮用。

营养功效

含有丰富的维生素C，促进肌肤细腻，并且可以促进消化。

木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。

瓜奶汁

原料：黄瓜1根，酸奶12杯。

制作步骤

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