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第二章 蔬果汁二(第1页)

双萝芹菜汁

制作步骤

原料:胡萝卜2根,白萝卜1根,芹菜2根,柠檬12个,蜂蜜适量。

1将胡萝卜、白萝卜洗净切小块,芹菜洗净后切段,柠檬去皮。

2将材料和凉开水放入榨汁机中搅打后倒入杯中,加蜂蜜调味即可。

营养功效

补充维生素、矿物质,防止血糖升高。

果醋麦芽汁

原料:果醋14杯,麦芽30毫升,香蕉1根,冰块14杯。

制作步骤

1将香蕉去皮后切小块。

2把香蕉块、麦芽一起放入榨汁机中搅拌均匀。

3将榨好的汁倒入果汁杯中,加入冰块即可饮用。

营养功效

治疗月经前的不适症。

润滑肌肤木瓜汁

原料:木瓜14个,蜂蜜40毫升,柠檬汁50毫升,冰块适量。

制作步骤

1将木瓜去皮、去子,切小块。

2将木瓜、蜂蜜、柠檬汁、冷开水一起放榨汁机中榨汁。

3约20秒倒入杯中,加入冰块即可饮用。

营养功效

木瓜汁会抑制黑色素的生成,不仅含有丰富的维生素C,还具备抗氧化物质,有抗癌的效果。

蜂蜜又能使你肌肤润滑。

美白精品果汁

原料:木瓜12个,橙子1个,柠檬汁20毫升,白糖适量,冰块适量。

制作步骤

1将木瓜洗净、削皮、去子并切成块。

2将木瓜和冰块放入榨汁机中榨汁。

3橙子横切成两半,挤出汁液。

将木瓜汁、橙子汁混合,再加入柠檬汁、白糖即可饮用。

营养功效

木瓜具有去湿、舒筋、和胃的功效。

营养师提示:患有小便淋涩疼痛者忌食。

木瓜蛋奶汁

原料:木瓜1个,鸡蛋2个,酸奶200毫升,柠檬12个,蜂蜜30毫升。

制作步骤

1木瓜去皮、去籽后切成块,并且把柠檬榨成汁。

2把所有材料放入榨汁机中搅打成汁,倒入杯中即可饮用。

营养功效

含有丰富的维生素C,促进肌肤细腻,并且可以促进消化。

木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。

具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。

瓜奶汁

原料:黄瓜1根,酸奶12杯。

制作步骤

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