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内功之狮子搏球（第1页）

仍用马步桩法。

两腿弯曲。

身体下蹲。

丹田极力吸劲。

两手掌如抓圆球式。

提到脐部。

两手心均朝上。

右手先往身体前面下方平托伸去。

伸至极处。

同时左手亦向身体前面下方平托伸去。

伸至极处。

右手即变为yin掌。

手心朝下。

再往上高抬一尺。

撤回至右ru部。

再变阳掌仍向前面下方平托伸出去。

左手即由前面变这yin掌。

手心朝下。

往上高抬一尺。

撤至左ru部。

其时右手又变阳掌。

两手此来彼往。

左队右阳。

右yin左阳。

循环迭习二十次。

两手始终如同搏一大圆球式。

停住时左右均可。

如在左胳膊停止。

即将右手yin掌退至右肩前面上方。

左手阳掌。

适伸至前面极处。

两手掌yin阳相对。

练习时。

腿部。

腰部。

身体。

均随着两手自然转动。

手足胯合成一气。

目注前方。

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