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第四十一章 训练秘方（第1页）

贝克汉姆是世界巨星，足坛名宿，姚天启虽是其老板，但对他不由不毕恭毕敬，奉若神明。

要知道，整个俱乐部都靠着他来撑门面呢。

为了得到他开出那么高的合同，姚天启真的是毕其功于一役了，今年的联赛，看来非得奔着冠军而去不可，不然他的两亿（2000万欧元）可真就打了水漂了。

所以既然贝帅发话说要聘体能教练，姚天启哪有不办的道理，他要挖卡罗，那就挖卡罗，凌云队目前在他的领导下，足以有和国内豪门球队叫板的底气，不就是上海东联么，照挖不误！

君霸都得罪了，也不怕再得罪一个东联。

姚天启手下的那批精英办事能力在业界是出了名的，不然区区一支升班马球队又怎敢数次在老虎嘴上拔毛？

不出一个礼拜，卡罗便来球队报到了，卡罗是个中国通，并且中国话说得还挺棒，完全不需要聘请翻译。

“你们好，我是卡罗，你们的体能教练，请多多指教！”

刚进训练场，他就用标准的中国话向队员们打招呼。

“教练好！”

经历过一波五连胜，队员们全都精神抖擞，斗志昂扬，这给卡罗留下了一个很好的印象。

队列里，郑柯达和“眼镜”

偷偷议论着卡罗的大光头，露出一脸奸笑。

一旁的李小翔斜眼瞅了瞅他们，又朝卡罗看去，心想原来这就是那天贝克汉姆所说的体能教练。

足球队的训练一般分为四种：技术训练，战术训练、体能训练和恢复训练，由主教练或一线队教练根据队员的近况进行调配。

另外像“眼镜”

这种守门员会有专门的门将教练对其进行指导。

而体能训练又细分为力量训练、耐力训练和速度训练等。

对于李小翔来说，目前当务之急是先将耐力提上来，然后再训练力量。

至于速度这块，热热身即可，因为没这个必要。

贝克汉姆之前在电话里就跟卡罗打过招呼，让他特别照顾一下球队的“23”

号，想办法在最短的时间让他的耐力提高起来，至少也要达到一个职业足球运动员的标准。

李小翔虽然在比赛中经常上演边路狂飙的好戏，但根据“嘉实多系统”

的权威统计，他的平均每场跑到距离只有4000米，这低于国内球员的标准－7000米，更别说国际标准－10000米了。

这倒并不是说他在比赛时不够卖力，而是他的耐力实在比较差，不能支持持续的奔袭，而且最多只能在场上坚持七十分钟。

七十分钟的体能储备对于替补来说足足有余，但是对于目前晋身为球队主力的他就显然捉襟见肘了。

卡罗也的确在训练结束后将李小翔单独留了下来。

“你叫李小翔？”

“是的。”

“我听说过你，你是个了不起的孩子，从高中生蜕变为职业球员，你只花了短短半年时间，说实话，这真是令人震惊，你的体能天赋太棒了!”

李小翔被他这么一说，略感诧异，虽然出道至今他从不缺表扬，但这种表扬还是头一次听到，“体能天赋”

？除了速度，他实在不觉得他的体能有多好。

卡罗注意到了他的神情，补充道：“确实，目前你仍然无法打满全场，但至少能撑过半场，这对于你这种刚从学校里走出来的孩子来说，实在是太难得了。

职业比赛和业余比赛不可同日而语，在对抗性、执行性方面高出太多。

所以，孩子，放轻松，我会让你成为朴智星那样的球员的，你们黄种人有这个潜力。”

李小翔顿时呆住，他惊奇这个巴西人怎么可以把中国话说得那么流畅，并且还颇具口才！

“呵呵，好了小翔，别发呆了，下面我来给你讲点有关于耐力方面的知识好了：耐力，即人对紧张体力活动的耐久能力，包括两个方面，肌肉耐力和心血管耐力。

耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。

合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。

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