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码了一晚上的字不小心又删了我现在极度愤怒（第1页）

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码了一晚上的字，不小心又删了，我现在极度愤怒，为了全勤我只好贴一点了

小说人物取名宝典（一）

录入时间：2009-4-918:40:14来源:转载作者:站长录入：admin访问：3177次被顶：47次

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南少林金刚铁骨拳

据传这套南少林寺金刚铁骨拳功，法简效宏，可使习者短期之内修炼双拳如钢似铁，用于技击威方甚大，虽非南少林寺镇寺之宝，但也是护寺武僧必修之功。

笔者在授徒中，曾将本功第二式巨龙显力与第五式罗汉卧禅单独提出引人教学中，弟子在练习二十天左右竞达拳头可将红砖一拳击碎，可见此功之威力。

第一式：红阳入丹

练功前平心静气，排除杂念。

然后，双脚开立略宽于肩，两膝微曲成高马步状。

双掌合十，劳宫相对，放到胸前约五厘米处，指尖向上，似拜佛状。

意念：空中红阳当照，照得我浑身暖乎乎的。

过－会几意念：红阳之暖流自我天门流人，至下丹田，我的丹田不断地吸取着红阳之精气，并光芒四射，照亮全身。

行功三十分钟后即可调息收功，收功方法：将左手放在下丹田处，右手放在左手手背上，双手均掌心向内，意念：全身之气以丹田为中心聚于一团，丹田就像磁石一样不断地将全身散气吸收在一起。

再意守丹田一分钟上。

第二式：巨龙显力

接。

上式，双手轻握拳，左右官臂抬起与肩同高成一字状，吸气八月田，同时小腹微鼓，吸气满，猛然闭气同时全身紧绷5秒钟，心中旬默数一、二、三、四、五，以丹力入拳，呼气放松。

重复练习五十次。

第三式：青龙分水

接上式，双手各持一砖，在胸前作开合。

手臂伸直，吸气时合，呼气时开。

吸气时气入丹田，呼气时以丹力注拳臂之中。

练习一百次。

第四式：蜈蚣浅行

接上式，以双拳着地，向前爬行一百步，头不可低，头、身要成一线。

意念：双拳坚硬如铁。

呼吸均匀。

第五式：罗汉卧禅

接上式，左手握拳支于砖面上，身体伸直，另一只手放在身体上即可。

吸气入丹，呼气丹力注拳，坚持1分钟换另一只手练习。

左右互换。

共练十分钟。

第六式：铁拳穿壁

接上式，面对墙壁站立，吸气人丹，呼气丹力注拳，双拳由轻至重各击墙壁两百拳。

第七式：金龙坚尾

接上式，以双拳着地，全身倒立贴在墙上，动作与双手倒立相同。

吸气入丹，呼气丹力注拳，练习5分钟。

习练日久可行单拳倒立练功。

第八式：调息收功

接上式，全身放松，平心静气，意守丹田1分钟，揉拳面，抖腕。

注解：本功操练简单易学，所以无须图解说明。

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