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第84章（第2页）

唯一可以确定的就是，人无法长期持续注意力。

不论娱乐或是工作，人可以集中精神的时间，总是有一定限度。

因此，像藤井康男把自己能够专注的时间设定为90分钟，的确颇为实际。

如果能找出自己能够专注的限度，应该可以提高工作效率。

由于人无法永远保持良好的注意力，勉强把专注时间延长到三四个小时，不会有什么好处的。

而且，这样一来，身体更疲累，反而影响工作效率。

如果能够设定自己集中注意力的时间，90分钟就90分钟，达成之后就休息，等到休息足够后再工作，这样效果反而较好。

即使无法持续90分钟，只能20分钟也没关系，人的体质原本就不同嘛！

此外，有时也可以变换工作内容，以提高注意力。

数学读累了，可以改读历史；文章写累了，不妨看看书，借由内容的转换，可以提高注意力。

而重要的是，你必须知道，人无法永远持续注意力。

心情紧张是下一步行动之前的准备霍洛维兹是世界知名的钢琴家，不过，很少人知道他很容易紧张。

照理说，这么有名的钢琴家，对于舞台表演，应该胸有成竹。

然而，一有表演，他就会非常紧张，不断发抖。

不过，原本一直发抖的他，只要一坐在钢琴前面，就能弹出令人陶醉的绝妙乐章。

这大概是因为霍洛维兹借由紧张，而发挥出浑然忘我的集中力吧！

紧张，就另一种解释来说，其实是集中精神。

原始时代的人类，一旦被猛兽追捕，心脏噗通噗通地跳，血液急速循环，然后，使出全力逃命。

换句话说，心情紧张是下一步行动之前的准备，不这样，可能就没办法使出全力，搞不好就会被野兽吃掉。

所以，心情紧张，是当时人类求生所不可欠缺的要素。

紧张的效果，不只适用于原始时代，也适用于现代人类生活。

想要提高工作或读书效率，这种紧张感是不可欠缺的，怀抱紧张心情面对工作，能够使精神集中，头脑也会变得灵活、清楚。

因为，紧张正是精神对所处状况的正确反应。

只要充分了解这件事情对自己一生的重要性，心脏自然会噗通噗通地跳的。

所以，如果面临大考，却一点也不紧张，仍然像平常一样打混的话，考试成绩一定不会理想。

当然，一味紧张却不知道怎么办，也不是理想的情况。

面对工作或读书，重要的是适度紧张。

如果一点都不紧张，那多半因为精神一点都不集中的缘故。

训练自己的专注力横越南极大陆的日本登山家西堀荣三郎。

在他中学时代，采用一种锻炼精神集中的方法。

那就是从二楼的教室跳下来。

当然，他不光是跳下来而已，而是把握起跳的这一瞬间，思考许多事情。

这是训练他能在瞬间集中精神，思考许多问题的方法。

这训练的起因，是由于西堀荣三郎想要逃课，而从二楼的教室跳下来。

最初，感觉一下子就到地面。

然后，反复跳了十几二十几次之后，感觉起跳到着地的这段时间越来越长，于是，原本以为很短的时间，却能够思考很多事情。

这可以说是，借由从二楼跳下来的异常行为，使心情紧张，而发挥平常意想不到的专注力。

这好像被猛兽追赶的原始人，由于心情紧张，发挥平日意想不到的力量，变得像超人一样，而头脑也变为超级头脑。

日后，西堀荣三郎还曾因为这样的训练，捡回宝贵的性命。

那时，他攀登雪山，没想到脚一踏空，人就从斜坡滚了下来，就在这一瞬间，他冷静地判断种种情况，最后采取最安稳的姿势跌落，保住了生命。

他所以能发挥这种超人般的能力，我想多半归功于他平日就训练自己在瞬间集中精神思考的缘故吧！

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