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第63章 老年痴呆是怎么引起的该怎么调养（第5页）

1.位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

2.按摩方法：患者可以采取坐姿，按摩者站在患者身后。

用双手拇指的指腹按压风池穴，其余四指固定在头部两侧。

按压时力度先轻后重，逐渐增加，以患者能耐受为度，每次按压持续3-5秒，然后松开，重复10-15次。

3.功效原理：风池穴是足少阳胆经上的重要穴位，按摩此穴位可以疏风清热、醒脑安神、通利官窍。

能够改善脑部的血液循环，减轻头晕、头痛等症状，对于老年痴呆患者的大脑功能恢复可能起到一定的辅助作用。

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三、神庭穴

1.位置：在头部，当前发际正中直上0.5寸。

2.按摩方法：用拇指指腹轻轻点压神庭穴，点压的力度要轻柔、均匀，每次点压持续3-5秒，然后松开，重复10-15次。

也可以用指腹以小幅度的环形方式轻轻按摩该穴位，按摩约3-5分钟。

3.功效原理：神庭穴主要用于调节神经系统的功能，按摩此穴位可以起到宁神醒脑、调节情志的作用，有助于改善老年痴呆患者的情绪、睡眠等情况，对大脑的神经调节也有一定的益处。

四、四神聪穴

1.位置：在头顶部，当百会穴前后左右各1寸，共四个穴位。

2.按摩方法：用手指指腹轻轻按揉四神聪穴，按揉时以穴位产生酸胀感为度，每个穴位按揉3-5分钟。

可以同时按揉四个穴位，也可以逐个按揉。

3.功效原理：四神聪穴具有健脑益智、安神定志的作用，对于改善老年痴呆患者的认知功能、注意力不集中等情况可能有一定的帮助，同时也有助于改善患者的睡眠质量。

五、足三里穴

1.位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

2.按摩方法：用拇指指腹按揉足三里穴，按揉时力度适中，产生酸胀感后，保持力度不变，继续按揉3-5分钟。

每天可以按摩1-2次。

3.功效原理：足三里穴是人体的保健要穴，按摩此穴位可以调节脾胃功能，促进气血生化，中医认为脾胃为后天之本，气血充足可以滋养大脑，对老年痴呆患者的整体健康状况和大脑功能的恢复有一定的辅助作用。

以下是一些适合老年痴呆患者的辅助运动：

一、散步

1.简单易行的有氧运动

-散步是一种非常适合老年痴呆患者的运动方式。

可以选择在环境优美、安静的公园或者小区内进行。

每天散步2-3次，每次20-30分钟左右，速度根据患者的身体状况调整，以患者感觉舒适为宜。

-这种运动能够促进血液循环，增强心肺功能，同时让患者接触自然环境，刺激感官，对改善认知功能有一定的帮助。

二、太极拳

1.动作舒缓的传统运动

-太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。

患者可以在家人或者专业教练的陪同下学习和练习。

一周进行3-5次，每次30-45分钟。

-练习太极拳能够帮助患者调节呼吸，增强身体的平衡能力和肌肉力量。

而且太极拳的招式需要一定的记忆和专注，有助于锻炼大脑的认知功能。

三、手指操

1.简单灵活的手部运动

-例如，让患者双手握拳、松开，重复10-15次；或者用拇指依次触碰其他手指，从食指到小指，再从小指回到食指，每个手指触碰3-5次。

每天可以进行2-3组这样的手指操。

-手部有很多神经末梢与大脑相连，手指操能够刺激大脑的神经细胞，促进大脑的血液循环，增强大脑的灵活性，对改善手部精细动作和认知能力也有帮助。

四、园艺活动

1.富有乐趣的户外活动

-可以让患者参与一些简单的园艺活动，如种花、种菜等。

比如，让患者在花盆里播种、浇水、施肥等。

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