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第二千四百九十章（第2页）

什么是高认知焦虑？简单来说，你的认知能力越强，你的大脑就越擅长“预判风险“。

普通人看到一个问题时，想到的是“这个问题怎么解决“

而高认知的人看到同一个问题时，脑子里会自动生成十个可能的后果、二十种连锁反应、三十种最坏的走向。

你以为自己在“未雨绸缪“，其实你在“自我折磨“。

心理学家苏珊·诺伦-霍克西玛在她的研究中发现：倾向于反复思考问题的人——心理学上叫“反刍思维“——患焦虑症的概率是普通人的3到4倍。

而聪明人恰恰是最容易陷入反刍思维的群体。

因为他们的大脑本来就擅长分析、擅长联想、擅长从A推导到Z。

这个能力在学习、工作中是巨大的优势，但在面对不确定性的时候，它就变成了一个“焦虑放大器“。

讽刺的是，聪明人解决焦虑的方式往往是“想更多“——分析更多、研究更多、规划更多。

但焦虑的核心问题从来不是“想得不够清楚“，而是“想得太多了“。

你越分析，焦虑越严重。

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有个现实中的例子，我有一个朋友，985硕士毕业，在大厂做产品经理，年薪五十多万。

按理说，她应该是那种“人生赢家“。

但她跟我说，她已经失眠大半年了。

每天晚上躺在床上，脑子里像过电影一样，把明天的工作、下周的汇报、下个月的KPI、明年的职业规划……全部翻来覆去地想。

越想越焦虑，越焦虑越睡不着，越睡不着越想。

她说了一句话让我印象特别深：“我好像什么都看得很清楚，但就是没办法让自己放松下来。

“其实不只是她。

我接触过很多高学历、高认知的人，他们有一个共同点：比普通人更容易焦虑。

她失眠之后做了什么？她去查了所有关于睡眠的资料——褪黑素的作用机制、深度睡眠的脑电波特征、睡眠周期的时间节点……她甚至做了一张详细的“睡眠优化表“，精确到每天几点喝咖啡、几点运动、几点关灯。

结果呢？她对这个“睡眠优化表“的执行焦虑，比失眠本身还严重。

因为她总是在担心：今天又没有按照表上的时间做，明天肯定又睡不好了。

你看，她的聪明让她把一个简单的问题复杂化了。

焦虑就像一团乱麻，你越去扯，缠得越紧。

你越是试图用“更多的思考“去解决焦虑，焦虑就越严重。

强大的逻辑思考能力，可以帮助他们在学习上、职业上取得一定的成就。

但同时也会增加他们的负担，过度复杂的思考其实是很大的消耗。

很容易陷入“假设的无限延展”

，无法停止。

学会关注当下，更多的在行进中思考，在运动中调整是不是更轻松？聪明人往往对自己的要求极高，不允许自己犯错更不允许失败。

事实上这是非常痛苦的，会带来巨大的心理压力。

需要学会给自己松绑，80分已经很棒了。

他们往往更容易对环境、信息敏感，更容易受到外界环境的影响而产生焦虑。

尤其是在互联网发达、信息爆炸的今天，更多时候需要学会隔离，减少不必要的情绪输入。

之前有一个热播剧《凡人歌》，很多朋友应该看过。

那伟的弟弟那隽，北大本科、清华硕士、年薪百万。

看似风光无限，实则承受着巨大的心理压力。

在他的世界里，是不允许自己失败的。

凡事必须提前做好所有的假设和准备。

他把成就等同于自我价值，认为成就是自我价值的唯一体现。

每天都很焦虑，害怕自己被公司淘汰。

医生开药也不吃，觉得自己可以调整好。

无论女朋友多么努力的唤醒他，他依然不能自拔。

当年轻的比他有着更优秀学历背景的留学生进入公司以后，激起了那隽的高度敏感和警觉。

时刻把自己关在自己制造的笼子里，无时无刻不在和自己战斗着。

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