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形意拳（第1页）

形意拳，又称行意拳、心意拳、心意**拳，中国传统武术，与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳之中。

打法多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有显著之差别。

形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快。

两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走。

如黄河之决堤。

形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一，位列中国四大名拳。

但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。

形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。

在形意十二形中，重点突出所取动物的进攻技巧，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。

清初，形意拳在山西、河南、河北得到广泛的传播，近百年来名手辈出。

1914年，形意拳家郝恩光东渡日本，教授留日学生，遂把形意拳介绍到国外。

中华人民共和国成立以后，形意拳被列为全国武术表演和比赛项目，在全国各地都有开展。

此外，在东南亚、日本、美国也有形意拳传习，并有专门团体和刊物。

形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形拳为基本拳法，其桩法以三体式为基础。

山西一些地区有以“站丹田”

、“**式”

为基本桩法的。

其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。

对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。

器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、**、连环、三才等命名。

河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”

，拳法以十大形（龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕）和四拳八式（头拳、挑领、鹰捉、粘手）为基本拳法。

桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。

单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。

各地流行的形意拳，除技术内容有所不同外，在风格上也各具特色。

如河北一带的形意拳，拳势舒展，稳健扎实；山西流传的形意拳，拳势紧凑，劲力精巧；河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势雄厚。

拳术起源

形意拳尊岳武穆为始祖，其起源可以追溯到清初山西姬际可。

据说姬际可曾习艺于河南少林寺学习心意把，又精通**枪法。

后又得到岳武穆拳谱，后以岳飞拳谱为理论，把大枪术化为拳法，并融合原来学的心意把，创出此拳。

姬际可门下，分成河南、山西、河北等不同派系，分化成不同的名字传承，包括心意**拳、心意拳、形意拳等。

现代盛行的形意拳，是由河北深州李洛能从山西戴氏心意拳发展出来的，并加以定名。

拳术特点

形意拳具有以下特点：1简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。

2动作严密紧凑，”

出手如钢锉，落手如钩竿”

，“两肘不离肋，两手不离心”

。

发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。

3沉着稳健，身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”

，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。

4快速完整，形意拳要求“**”

，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。

拳谚有“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”

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