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“双手自然摆动，身体不要太僵硬……步伐越小，小腿会?越练越粗……走的时候脚跟着地再过渡到脚掌……你不常锻炼，先?练三十分钟就可以了……结束后一定要拉伸。

否则明天腿部?会?僵硬酸痛。”

谢阮站在跑步机上?，视线依然没办法与beta齐平。

心里有一个声音在说：“长痛不如短痛，早点放手吧，你给?不了他想要的。”

可是，现在放手就能?回去了？！

谢阮没有答案，他现在只想多看看陆景燊。

没话找话道：“我每次跑不了几分钟会?有类似岔气的感觉是什么?原因？”

“你的呼吸方法有问题。

吸气时腹部?向?外鼓，呼气时腹部?要收回来。

如果反了，膈肌容易痉挛。”

谢阮试了试，“是这样吗？”

陆景燊视线下移，oga的腰细而韧，腹部?只有一层薄薄的肌肉。

某些时候他甚至能?从那里看到自己的形状。

陆景燊喉结快速滚了滚。

谢阮仿佛突然对爬坡有了兴致，拉过他的手贴上?自己小腹上?，“我做的对吗？”

陆景燊：“……”

垂在身侧的另只手背在身后狠狠攥了攥拳，让自己尽量像一台没有感情的机器，严肃地，不带有一点儿情谷欠地指导：“背部?不要后仰，坡度可以调到12。”

谢阮觉得自己的心跳乱了。

哪怕beta冷静地保持距离，比健身俱乐部?的私教还守礼节。

墙壁上?beta的影子?那么?高大，完全地吞没自己。

谢阮闻到散自于他的淡淡的苦竹味，感受到他的体温，听到他声音的每一丝震颤。

嗓子?好干哦。

谢阮：“我想休息喝点水。”

陆景燊点点头?，转身去帮他拿水瓶。

也不知道是走累了腿软，还是被beta蛊得腿软，从跑步机上?下来的谢阮，趔趄一下，身体就往一侧歪了过去。

他低呼一声。

还没反应过来时，腰间?一热。

陆景燊紧紧搂住了他。

丁盛举着悬浮摄像头?，和直播间?里的观众老爷们聊天：“今天不训练，训练室门?都锁了。

算了，我把礼物钱退给?你们吧……哥，经理？”

吃过晚饭，累了一天的选手们各自散了。

季梵和宋胤自然是找女朋友打视频去了，丁盛实在想不通小情侣一天天怎么?会?有那么?多话可说。

祁白年纪小，这段时间?压力大，吃饱肚子?就打着呵欠回房间?补觉。

丁盛在客厅转了两圈，实在无事?可干，于是打开了直播。

ghs赢了上?赛季总决赛季军热火，粉丝们高兴得和过年似的。

他一开直播，队粉、选手的个人粉蜂拥而至。

丁盛：“今天比赛看了吗？来，ghs牛逼刷一波哈哈哈哈。”

“有没有发现我瘦了，侧脸这个角度更帅了，是不是？要说自恋，我可比不上?大梵梵，他是队里唯一能?把妆造师逼疯的人，每一缕头?发弯曲的方向?和角度都要精确到位。”

“最近为什么?开播少了……当然是训练太多。

如果进了八强，你们就更难看到直播了……你是新粉吗？平台对八强战队比赛期间?不做直播时长要求。”

粉丝们要看队员，大方地哐哐哐给?丁盛刷礼物。

丁盛解释大家都累了，休息去了。

陆景燊的粉丝嚷着不可能?，绝对不可能?，那个可怕的男人作息规律得像机器人。

弹幕：【让陆神入镜整两句就行，拜托拜托】【求求了，我们就想看看陆神】【我们集资给?你买鞋】【给?你买房】丁盛知道陆景燊粉丝中有很?多土豪，他立刻阻止：“别别别，别刷宇宙飞船了，让我哥知道，得把我踢出ghs。

行，我找我哥给?你们说两句，你们千万别再刷了。”

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