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第38章 一高一快（第1页）

《阿德里亚诺首秀梅开二度，国王又回来了！

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《亚洛和阿德里亚诺的组合，无法阻挡！

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《顶级前锋和超级新星，圣保罗卫冕无忧。

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这样的报道在第二天的圣保罗街头上随处可见。

亚洛和阿德里亚诺一样自带吸环，牢牢地吸住那些媒体的目光。

球迷们还给他们的前锋组合取了一个名字——“一高一快。”

高的自然是阿德里亚诺了，有着一米九的身高。

亚洛虽然也不矮，身高也在一米八三，未来也还能长，但现在和阿德里亚诺相比还是差了一些，所以只好用“快”

这一个更突出的点来形容他。

而就是这样一个简易的组合名称，也有不少球迷津津乐道。

亚洛还是和以前一样，如果不是长假，他是不会回家的。

他依然是利用这一天休假的时间来训练。

今天他没有进行有球训练，而是来到健身房里面。

阿德里亚诺在昨天的比赛里面靠着强健的身躯把对面禁区搅得翻天覆地。

那个场面给亚洛带来了不小的震撼。

所以亚洛也想着继续增强一下自己的腿部力量，来应对职业赛场激烈的对抗。

自从去年受伤后，他就一直在锻炼自己的腿部和膝盖周围的肌肉组织，这样来保护膝盖。

而这些力量锻炼也给他带来了极大的好处。

一是左膝前交叉韧带确实恢复的很好，二是自己的爆发力和速度都有提升。

只不过今天他没练多久，就被一样没有回家的助理教练米尔顿给制止了。

“你才17岁，身体还在发育呢，哪里需要这么频繁地锻炼肌肉？把器材都放下吧。”

亚洛只好停卧推，然后对他说:“我想让大腿的肌肉变得更壮一点，这样对抗能力就更强了。”

米尔顿摇了摇头，心里想着，你现在的水平已经远超所有同龄人了，为什么就这么急着成长呢？

“你现在要做的是按照路易斯的计划保持锻炼量，保持膝盖健康，而不是过度操练。”

亚洛有些失落，不再说话。

好一会后，米尔顿也只好松口:“我并不是禁止你进行一切的肌肉锻炼。

你要有个限度，也要有重点的方向。

你可以去进行一些功能性的力量锻炼，你的腿部肌肉本身就十分强壮，如果你要增强对抗能力，那就还要增强你的核心肌群力量，跟我来吧。”

听完米尔顿的这段话，亚洛开心地站了起来，跟着米尔顿走。

“如果以后再进行这些核心肌群力量锻炼，一定要来找我，我会帮你规划好的。

如果你自己一个人控制不好训练力度，导致受伤或者状态下滑，那么头儿就该批评你了。”

亚洛点点头，“好的，我记住了。”

米尔顿把亚洛带到了一块大的瑜伽垫上面，让亚洛进行硬拉。

“硬拉可是一个很好的动作。

能够增强你的核心力量，也能进一步增强你的下肢力量。”

亚洛照着米尔顿的解说，进行硬拉。

完成了好几组之后，就被米尔顿叫停了。

米尔顿接着说:“今天差不多就这样了。

一周的力量训练最好不要超过2次，明白吗？”

亚洛一边揉了揉酸软无力的大腿，一边点头答应了米尔顿。

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