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143章 顶尖运动员都是小睡高手第五更求支持（第1页）

女子组小组第一，陈娟轻松拿下。

说真的，现在陈娟都有点快要吊打的感觉，女子组的断层太大了，怕是除了国内现役女子飞人第一的秦王平。

其余的人，陈娟不说一定会赢，但是绝对有得一拼。

可以正面对决。

加上陈娟是一个内向性子，做大于说。

对于她来说，在这种国内环境下，只要有苏神在。

绝对是百利而无一害。

当然要是苏神不在，那就是另外一个发展故事了。

多半，结局不好看。

……

不仅仅是100米，200米预赛，陈娟也是轻松拿下。

她是女生，现在还不需要进行太多技术变革，先把成绩跑出来再说。

女生跑步市场原本就没有男子那么大，所以早点上去，才有机会慢慢变革。

“干得漂亮，娟妹子。”

“优秀，阿娟。”

大家给陈娟的鼓励，让小姑娘每次都是又开心又有些害羞。

中午休息，吃完饭后，每个人都闭眼进入了小睡时间，这对于运动员来说，是个很重要的事情。

此处有个很严重的误区，很多人都以为什么只有中国人午睡，欧美人都不午睡。

这，要分情况。

如果你是运动员，你会发现，欧美运动员一个个小睡起来，比谁都溜。

北美四大联盟里面，进入后的“必修课”

就是在任何时间任何地点，快速进入小睡，让自己恢复体能和精力。

不然，你根本没有办法应对那么多那么繁重的赛程。

比如“凌晨四点”

的科比，人家就是“小睡之王”

。

别以为人家就只是早上起来训练，抓紧时间小睡方面，比谁都厉害。

看看禅师杰克逊的自传就说过——科比训练完后，都会在车上或者休息室小睡十几分钟。

还有科比自己的自传说过——每次在主场比赛，自己都会在斯台普斯对面的酒店定一个房间。

用来干嘛？

用来赛前小睡。

所以“小睡”

对于高强度运动员来说，效果很重要。

2014年就有论文提出，小睡控制在10~30分钟，可以有效对抗疲劳引起的认知功能性损害，以及注意力分散和疲劳感，都有明显缓解作用。

最主要的是，可以舒缓你的神经性疲劳与紧张。

对于水平越高的运动员，影响就会越大。

这也就解释了，为什么那些顶尖运动员都是“小睡高手”

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