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宋初九笑道，“人最可怕的不是失败，而是不敢尝试。

你比我想象的要做得更好。”

余娇娇眼睛一亮，“真的？”

“真的。”

这一晚上，余娇娇连做梦都是带着笑的。

接下来的一周，宋初九每天六点半出现，监督余娇娇晨跑，认真做早餐晚餐，晚上陪她在健身房跑步锻炼。

她从一开始的四十分钟，慢慢增长到了六十分钟，已经渐渐适应了这种生活节奏。

健康的饮食、规律的作息，与坚持不懈的运动，带来的改变是显而易见的。

她原来经常熬夜的黑眼圈不见了，反复生长的痘痘也渐渐消失。

尽管还是胖，但气色红润，精神状态良好，连心情都跟着好起来。

心情好，自然看什么都开开心心的。

晚上，余娇娇第一次站到体重秤上。

这一个星期小仙女都不让她去秤体重，她也就没去，只有第一天去健身房的时候称了一下，那时候是755kg。

而现在，那个鲜红的715简直让她喜极而泣！

她这一星期没有节食，没吃水煮菜，只是比平时少吃了一点点，然后做了一点点运动，竟然能减掉这么多！

整整八斤！

平均下来一天一斤还多！

她高兴的不知道该说什么好，若是按这个趋势，她不是很快就瘦下来了？“这是你体重基数大，随便掉点都挺明显。

而且其他人一周掉20斤的都有，不过那种掉的太快的对身体也不好。

你这个速度就刚刚好，不伤身体，瘦下来皮肤也不会松弛。

不过减肥都是刚开始容易，越往后越难，贵在坚持。”

宋初九说。

余娇娇重重点头，“好！

我一定会坚持！”

已经看到如此喜人的效果，余娇娇更是把宋初九的话当做金科玉律。

“你已经适应了现在的节奏，明天可以稍微增加一点运动量了。

吃饭的话，也可以稍微再减一点，不必太多，比这周的少一成就行。

毕竟运动量也大，吃的跟不上，容易低血糖。”

“好！”

余娇娇满口答应下来。

“还有，你可以学一下化妆，没事找点美妆教程看看，如果学会化妆的话，我给你计二十万积分！”

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