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0024章 行家一出手（第2页）

这说明季红雨在教林浩宇的瑜伽基本式的时候，一定是被林浩宇的身体素质所折服了。

以林浩宇的柔体术天赋，不管季红雨做出什么瑜伽动作，林浩宇肯定能轻松完成，而且整体的质量一定还在季红雨之上。

吴玉倩老师点了点头，她正在带着学员们做乾坤扭转式。

乾坤扭转式也称转腰式。

主要锻炼腰、背和髋关节的力量，调整脊椎，改善不良姿态，为女子腰身曲线塑形的效果非常明显，还能帮助按摩腹部，减去腹部的脂肪赘肉。

这个动作练习的时候，两脚要大大分开，上身弯曲与地面平行，双手掌互握成拳头，手臂向前伸直，抬头，目视前方，扭腰，扭转时候要尽量做到最大限度，身体与地面一直保持平行，并且意识集中在腰背部的扭转上。

林浩宇看到起码有一大半的学员都没有做到标准，这就需要助理或者老师进行调整。

林浩宇放下水杯，脱掉鞋子，毛巾搭在脖子上，下场，走向林若兰的妈妈。

他伸手轻轻一按林若兰妈妈的背部，说道：“沉下去一点，对，好，保持这个姿势。”

可是林若兰妈妈的背沉下去达到标准了，但是手臂却向下掉，没有能伸直并与地面保持平行。

林浩宇又伸手扶一下林若兰妈妈的手臂，说道：“手臂伸直，注意保持跟地面的绝对平行。”

吴玉倩，季红雨，全班学员，都向林浩宇这边看过来。

学员训练室里这是第一次有小男生进来，还是个教练的样子。

只是，这教练的年龄，好像太小了一点。

只是，有些人，外貌年龄和心理年龄是两回事。

林浩宇淡淡说道：“学员们的头都转回去，别东看西看，注意自己的动作。

这个动作做得不够标准，不单起不到锻炼的作用，还会对你们的脊椎造成畸形，并影响到你们的体态。”

学员们都转头，把心思放到动作上去。

别的都不怕，就是怕影响到自己的体态。

来这里锻炼的女子，都非常追求自己的一流形体美。

吴玉倩的眼睛都直了。

林浩宇懂乾坤扭转式？！

他什么时候学会的？这有点不可思议了！

林浩宇又纠正了好几个学员的动作，说道：“大多数学员的动作都不够标准，主要是身体的柔韧性和力量不够，所以在开始练习的时候，需要辅助工具。

季姐，请你去拿来一个椅子，我来教大家如何借用椅子来完成这个乾坤扭转式。”

季红雨答应一声，去了。

吴玉倩小嘴张开，惊讶得合不拢嘴，用椅子来辅助练习，她并不知道。

可是当着学员们的面，她不能去质疑‘林老师’，也不能暴露自己的‘无知’。

林浩宇在学员们的队列中倒退着慢走，一边随手纠正学员们的错误，说道：“尽量将上半身拉到最长最远，使身体得到充分的舒展，背部在转动中，要始终与地面保持平行。

扭转到最大程度的时候不容易保持身体的整个平衡，初学者的手也容易向下掉，因为这需要力量的支撑，你们的动作变形了怎么办，就用辅助工具：椅子。

找一个椅子的椅背的高度跟你们手臂伸出的高度差不多的。

手坚持不往下掉的时候，就在椅背上稍微放一下，同时椅子背的高度也能令你的手臂高度达到足够标准，你的动作标准不变形后，坚持锻炼一段时间，不再用椅子，你的乾坤扭转式就标准了。”

吴玉倩大开眼界，很多学员的底子薄，做动作到中途就变形了，用椅子来做辅助工具，的确能解决她们手臂向下掉的问题。

腰身臂力量不够的，能借助一下椅子的力量，适当降低动作强度，循序渐进。

这个办法很妙，也很简单。

季红雨拿来椅子，林浩宇做了示范动作。

他做出的乾坤扭转式，比吴玉倩老师做出的乾坤扭转式更优美舒展，简直就是艺术舞美，所有学员的眼睛都亮了。

这些学员，个个都是百里挑一的都市丽人。

每一个拉出来，都是一个大美女。

一个学员笑道：“吴总，这才是我们想要的专业的瑜伽老师嘛，小老师，你会一直呆在这里教我们呢还是临时代课呢？”

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