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&ldo;那和左手一样吗？&rdo;&ldo;差不多，左手的力气稍微大一些。

&rdo;徐知遥抱着胳膊，笑得特别骄傲自豪：&ldo;你们没见过世面了吧？陆笙可是双手小霸王！

&rdo;这是什么外号啊！

取外号的时候能不能和我本人商量一下……陆笙一头黑线。

她发现宁夏的视线有点火热，顿觉不好意思，说道，&ldo;其实我右手不太用的，只是应急的时候用。

&rdo;&ldo;能应急就行啊！

&rdo;宁夏有点激动，&ldo;你这相当于在球场上比别人多一只手。

啊，就算不是一只，也是半只！

&rdo;陆笙打了个寒战，&ldo;有点瘆人啊……&rdo;宁夏：&ldo;不过你的技术不太行，刚才如果我还有防守意识，不一定会输球哦。

&rdo;李卫国说道，&ldo;行了，都散了吧，该干嘛干嘛去。

&rdo;大家一边议论着，一边散了。

徐知遥还不肯走，许萌萌问他：&ldo;你叫什么名字？&rdo;&ldo;我叫徐知遥。

&rdo;许萌萌觉得挺有意思，&ldo;你说陆笙是&lso;双手小霸王&rso;，那你的外号是什么？&rdo;徐知遥笑了，&ldo;我是小霸王的宠妃。

&rdo;一边说着，还一边比了个特别中二的&ldo;v&rdo;手势。

陆笙哭笑不得，&ldo;快去吧你！

&rdo;☆、酸爽与酸爽?许萌萌的技术很细腻，由于身高限制，她打球的威力不那么足，不过她在场上的跑动很灵活，机动性好。

陆笙和许萌萌对打了一会儿，便感觉出来，许萌萌的水准在她之上。

不愧是省队啊，先前那个宁夏就让她毫无胜算，现在这个许萌萌，小身材却有着大能量……都比她厉害。

李卫国看了一会儿陆笙，便又看徐知遥。

然后他在场边来来回回溜达，时不时提点正在对打的球员几句。

现场的教练并不止李卫国一个，不过球员就更多了，与树青体校那种一个教练只带两个徒弟相比，省队明显更加的僧多粥少，教练总共只有两只眼睛，不可能样样都能注意到。

所以陆笙觉得，省队的训练方式有点粗放。

对打结束之后，李卫国让队员们进行肌肉力量训练。

许多人觉得打网球只要胳膊有劲儿就行，其实不然。

网球是一项协调性的运动，挥拍过程中，肩部、背部、腰部、腿部、足部的肌肉群都会相应活动，每一部分的肌肉反应速度和力量，都会影响整体的动作水准。

所以肌肉的训练也会细化到每个部分。

许萌萌要锻炼腰背肌肉，于是去举重了，陆笙以为自己也要举，便跟着她。

李卫国却把陆笙叫到跟前，说道，&ldo;你太瘦了，现在的当务之急是，先增大肌肉的横截面。

&rdo;所谓&ldo;增大肌肉横截面&rdo;，通俗来说就是让肌肉变粗，那样才会更有力量。

陆笙抿了抿嘴，放眼朝别的球员望了望，她问李卫国，&ldo;我能练得和宁夏一样壮吗？&rdo;李卫国摇头道，&ldo;不知道能不能，但是你没必要。

&rdo;&ldo;为什么？&rdo;&ldo;宁夏是力量型选手，你不是。

你刚才和许萌萌的对打中，灵活性和机动性一点也不输许萌萌。

知道这是什么概念吗？你可是比许萌萌高5公分。

你有的她没有，她最大的优势，在你面前完全不算优势。

&rdo;陆笙眨了眨眼睛，&ldo;所以您是希望我保留许萌萌那种优势，因此不能把身体练得太笨重？&rdo;&ldo;我的意思是，现阶段我让你做什么你就做什么，不要有那么多废话。

&rdo;陆笙讨了个没趣。

不过转念一想，她又有点理解李卫国了。

李卫国带的球员有那么多，如果每一个都跑来问为什么，他还用不用干别的了。

想要达到&ldo;增大肌肉横截面&rdo;这一目的，完全没有捷径可走，只能通过超负荷的运动量刺激肌群，让肌肉长起来。

这是所有肌肉训练中最累最痛苦的项目了。

陆笙已经可以预见到自己接下来的酸爽。

徐知遥也没比她强多少，上午的训练结束后，他简直要扶墙才能走了。

看到陆笙时，他终于看到了亲人，&ldo;师妹，累死我了！

这日子没法过了啊，呜呜呜……&rdo;他哼哼唧唧的，一手绕过她的后颈，搭在她肩头，很没出息地把身体靠在她身上，像是一副没有骨头的猪肉，也不顾周围人因此翻起的白眼。

陆笙有点无语，&ldo;我也累啊！

&rdo;徐知遥完全屏蔽掉这句暗示，依旧挂在她身上，两人就这样勾肩搭背地出了室内训练场。

午饭是四个人一起吃的。

陆笙、徐知遥、许萌萌，还有那个和徐知遥对打的男人，他名叫宋天然，其实长得还可以，就是脸上有好多痘痘。

原来他不是这里的在编球员，只是省队聘请的陪练。

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