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第16章 强化训练（第2页）

彦子公园门前弯下了腰，用力地喘着粗气，这已经是他的极限了。

“不许停，走起来，控制呼吸，用鼻子吸气。”

黄兴山看见彦子手扶膝盖，停下来了，便催促道。

彦子只好站了起来，一边走一边控制着呼吸，跟着黄兴山走进了公园。

早上的空气清新，公园里已经有不少晨练的老人。

“走起来，走到呼吸平稳再停下。”

黄兴山前面带路，走到了健身器材前面，他走到单杠下面，一个跳跃双手抓住单杠。

黄兴山先来了十个双力臂，紧接着一个摆浪，在单杠来了几圈双臂大回环，然后在空中翻了跟头跳了下来，稳稳地站在了沙坑中。

“黄叔，你以前练过体操吧？”

彦子一脸惊叹地问道。

“这都是基本功，你也要做到。”

黄兴山的表情，没有一点骄傲。

周围的老人也没人感到吃惊，他们每天都看见黄兴山锻炼，很多人都认识他。

看见彦子的气息已经缓和了，黄兴山开始加项目。

俯卧撑，做到力竭为止。

彦子没经过系统训练，虽然体质不错也只能做七个，然后就趴地上撑不起来了。

“再做三个起来吧。”

黄兴山只是想摸摸彦子的底子，第一天根本不知道他的极限在哪里。

接着又拉了五个单杠后，两个人又开始往回跑。

这时，彦子是真到极限了，前路漫漫仿佛到不了头，他最后只能摆出跑步的姿势，跑得比老人走路还慢。

黄兴山在旁边跟着他，不时地催促着。

“行不行了？不行就放弃，我可懒得管你。”

“快点，我要去吃饭了。”

黄兴山满脸不耐烦的样子，彦子只能咬牙跑下去，再慢也是在跑，他不想

放弃。

跑到家时，时间已经接近八点了，可见彦子的速度。

黄兴山买了早饭，他一个人从来不开伙，吃饭就是买。

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