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第507章 循序渐进（第1页）

八个沙袋从八个方位，杂乱无序的来回晃荡，而身处在八卦位中间的方纯良，却没有一次被沙袋击中，这在周多多以及其他看场子的马仔看来，几乎是堪称神迹了。

普通的人，恐怕站在方纯良的位置，面对两个沙袋，就应付不过来了，一不小心就会被沙袋击中，而经过训练的人，恐怕也只能应付三到四个沙袋，想要像方纯良这样同时应对从八个方位打来的沙袋，那需要眼力，反应，灵敏都达到一个很高的境界才能做到。

“不要光看热闹，看我的步伐。”

方纯良叮嘱了周多多一遍。

他现在给周多多演示的，正是他在卡利亚里的黑暗监狱，跟山本雄武在擂台狱斗的时候偷学来的迷踪步。

经过方纯良的提点，周多多心神一凛，刚才他的确是看热闹去了，于是周多多将眸子以及全部注意力，都集中在方纯良的脚步上，看方纯良如何在狭小的空间内辗转腾挪。

周多多也清楚，若是能练到方纯良这个地步，恐怕面对群殴，也会得心应手，而不会出现慌乱。

时间一分一秒的过去，方纯良一个人闲庭信步的躲避着八个沙袋的攻击，至始至终，都没有一个沙袋哪怕是刮到他的衣角。

“好了，这一次演示就到这里，能领悟多少学到多少，就看你的本事了。”

方纯良一个闪身，从八卦位里面走出来。

周多多此时还沉浸在方纯良刚才演示的那神奇的步法之中，好半天他才清醒过来。

见周多多回过神来，方纯良嘱咐道，“你从明天起，先从三个沙袋开始练，然后根据情况适当增加难度，等能练到能在八个沙袋的夹攻下坚持一分钟，再来找我，到时候我会教你一些新的东西。”

听到方纯良说要教他一些新东西，周多多的眼神再次充满神采，露出向往的目光。

此时，其他马仔一个个都跃跃欲试，其中一个光头马仔走到方纯良刚才的八卦中心位置站好，嬉笑道，“我马猴子人称梁上君，身法极其灵敏，我也来挑战一下。”

说完，他也学着方纯良的样子，一拳打在沙袋上，只是可惜，他的力量根本无法达到方纯良的程度，这一拳打在沙袋上，并没有将沙袋击飞，他这一拳，也只是让沙袋发出沉重的闷响声。

“哈哈。”

“马猴子，你这脸可丢大了。”

一阵哄笑声响起，这让马猴子十分尴尬，他一咬牙，又狠狠一拳打出，可是仍旧没有将沙袋击飞。

这时候，马猴子突然意识到，刚才他们看方纯良随便一掌，一拳或者一腿，就将沙袋击飞，沙袋在方纯良面前，就跟皮球一样，可是在他面前，却比铁块还沉。

马猴子使出吃奶的力气，也无法将沙袋击飞，最后他恼火的道，“这都是五十斤的沙袋，我马猴子是没那个本事击飞沙袋，你们一个个笑话我，那你们来试试，哼，你以为是咱们平常打的十公斤的沙袋？”

看场子的这些马仔，一个个也就十八九岁，都十分年轻，年轻人热血方刚，马上就有几个人过去打沙袋，只是可惜，他们之中力气最大的一个，也就勉强将沙袋打的开始摇晃，不过幅度不大。

“让开。”

周多多深吸了一口气，准备试一下。

周多多是这里的大哥，加上他的实力也足以服众，所以他的话还是很有权威和分量的，马上在沙袋周围的马仔，都走开了。

周多多望着五十多斤的沙袋，面色凝重，这个沙袋，是他平常用来练习的，只是，他自认为自己也不太可能将沙袋如同皮球一样击飞。

卯足了力气，周多多一拳挥出，沙袋被击飞出去，不过幅度并不算太大。

一连打了几拳，周多多都无法将沙袋击飞出一米，而方纯良刚才是一下子将沙袋击飞出去三米多远。

“你的力量还达不到要求，而且也不会利用身体来发力，也罢，我就再教你一个基础的东西，发力。”

方纯良说道，他从来没教过徒弟，所以也没什么经验，他是一个绝顶高手，但是算不上什么名师，他看刚才周多多无法将沙袋完全击飞，这才想起来，还没教对方发力呢。

发力的法门，算不上多么高深的东西，相反这是十分基础的东西，不过，现在的人练武，很少有去真的练这些基础的东西，都是想着速成，而且加上现如今的科技日新月异，所以现如今的高手，越来越稀少。

“必须首先掌握各种拳法的发力过程，这样才能有针对性地进行力量训练。

核心力量指伸膝力量，即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量。

核心力量的极限比非核心力量大得多，约是屈膝力量的3倍，转髋力量的5倍，上肢力量的12倍。

因此拳击的力量训练应该全部安排上肢力量训练，或以上肢力量训练为主。

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