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第004章 绝世秘籍上（第1页）

第二天。

周末。

徐长青破天荒的没有睡懒觉，六点钟不到就爬了起来，梳洗一番之后就跑到了学校的第三操场。

跑了两圈热了热身，他就开始按照《强身功》上面的法门锻炼。

不能说是“修炼”

，基础的功夫仅仅有前身健体的效果。

第一式：猿攀！

徐长青对五禽戏、八段锦并不了解，若是了解的话便会感觉这《强身功》和它们可算是同曲同工。

“猿攀岩”

顾名思义就是模仿猿猴攀爬的动作，高举双臂，倾身蹲马，做纵跳攀爬状，并配以猿啸声。

尤其猿啸并不是单纯模仿猿猴啸叫，而是一种呼吸法。

肢体动作锻炼的是外，呼吸法锻炼的是内，两者相合才有内外兼修的效果。

纵跃满三十六次就停止。

第二式：虎扑！

同样满三十六次。

第三式：熊抓！

依旧三十六次。

其后还有“鹿奔”

，“鹰翔”

，“蛇行”

，“蛤跳”

，“鱼跃”

等式。

然而，徐长青练完了“鹿奔”

三十六次就全身酸痛，大汗淋淋了。

“身体太差了啊。”

徐长青看着东边的日头，抹了把汗，心想着这个时候就算有绝世神功摆在自己的面前，自己也怕学不了啊。

突然徐长青似乎有所感，不由的望向一个方向，就看到那边有三个运动装的靓丽少女正向自己这边看来……

……

苏南桥和乔荷华是一对极要好的闺蜜。

两人性格反差极大，一个恬静淡雅，一个活泼跳闹，却有着几乎相同的爱好，喜欢跑步健身，美食，下围棋和象棋，军史和恐怖片，所以她们成了连体婴般的闺蜜。

同时也成为了江东大学一道靓丽的风景，“江东大小乔”

之名热搜于论坛贴吧，甚至连校门之外都小有名气。

就如甜美的花儿吸引狂蜂浪蝶一样，苏南桥和乔荷华自然也吸引了很多的追求者。

这给她们带来了极大的困扰。

至少晨跑就不得自在，每次后面都跟着一大群人。

于是她们不得不每天都转移跑步操场。

江东大学有三个露天操场，两个体育馆，每天她们都去不同的地方。

谢天谢地总算没有哪个男生脸皮厚到一大跑早到她们的宿舍楼下蹲守着。

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