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第五章 专项测试(第1页)

这天清晨,秦凡睁开朦胧的睡眼,来到客厅,发现黄月涵正在厨房,不知道摆弄着什么。

走了过去,黄月涵适时的扭头转过来看着秦凡。

“干嘛呢?”

秦凡耸了耸肩,困意十足的伸了伸懒腰,说道:“几点了?”

“九点了啊。”

黄月涵眨了眨大眼睛。

秦凡听后,顿时身板抖擞,睡意全无,撒腿就朝卧室跑去,边跑,便喊:“天呐祖宗,你怎么不叫我啊。”

黄月涵有些莫名其妙的愣了愣,看到秦凡这幅模样,扑哧一笑,说道:“谁叫你这几天训练那么晚啊,我看你睡的那么香。”

“不说了,不说了,最近得挣表现,可不能撂摊子。”

秦凡闪电般的就套好了球衣,洗漱完毕,背着挎包一溜烟的冲出门,就朝球馆冲去。

“真讨厌,哪来就那么忙,本来想叫你去草坪上野餐的。”

黄月涵不满的嘟了嘟嘴。

……

火急火燎的来到健身房,果然大家都已经进入了紧张的训练模式。

卧推,臂力训练,一项不能少,就当秦凡和众人边打招呼,边拿起两个杠铃朝仰卧起坐器走去。

就在他正准备坐下的时候,体能教练威尔逊·汤普森喊道:“嘿,中国秦,你过来。”

秦凡抬头眨了眨眼,放下杠铃,走了过去。

“秦,你吃早饭了么?”

汤普森虽然时至中年,但是肚腩丝毫没有赘肉,清晰的线条勾勒出良好的锻炼习惯。

秦凡摇了摇头,汤普森点了点头。

“很好。”

说完,他俯身拿出一瓶能量饮料,递给秦凡。

“喝掉3分之一,过二十分钟来找我,带上这瓶饮料”

汤普森说道。

秦凡虽然有些不解,但是还是喝了下去,咂巴了下嘴,乍一感觉还挺好喝,居然是多喝了一点。

坐了二十分钟,秦凡果然感觉很好,整个人都神清气爽,没有吃饭的空腹感基本消失。

“以后训练之前两个小时吃饭,要么,就在训练的时候喝三分之一瓶刚才那饮料,这样才能有足够的营养负荷你的训练。”

汤普森正色道,说完,起身,招了招手,示意秦凡跟着自己。

秦凡拿着饮料瓶子跟在他身后,左转右拐,来到了一个小房间,房间中什么也没有,只有一台足球球门一样的矩形铁框架子立在哪里,架子四周,安装有多个像灯一样的东西。

“摆好防守姿势。”

汤普森说道,秦凡此时可谓是什么都不知道,不过还是半蹲身体,扎好弓步,双臂展开,直面大铁框。

“听好了,秦,接下来,你要做的是,在铁架子上面的灯亮起之后,迅速的拍向亮起的那盏灯,,如此往复,知道我喊停就再停。”

汤普森说完也不问秦凡明白没有,就按下了铁框旁的开关,径直走向了旁边的一台电脑。

过了一会儿后,他打了一个响指,喊道:“go!”

秦凡顿时一个机灵反应过来,他明白刚才汤普森的话,他也大致猜到了这个机器的作用。

于是聚集精神看向四周布满的灯。

这时候,在左下角的一个灯亮起,秦凡的余光顿时就扫到了这显眼的红光,于是立刻用最快的速度俯身弯腰,伸手拍灭了那盏灯。

(很好!

继续!

拿出你的速度!

)”

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