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第8章 请离我远一点吧人类社交恐惧症1（第1页）

【精神病自测】

社交恐惧症，你中招了吗？

请你找一处安静的地方，回忆自己最近两个月的情形，根据实际回答下面的问题。

1.你是否因为在别人面前害羞而不开口说话？

2.你是否在不熟悉的人面前会非常紧张，害怕自己有令人难堪的表现？

3.你是否不敢在团体中发言，害怕自己的表现不得体，害怕被人嘲笑？

4.你是否害怕成为注意的焦点？

5.你在参加集体活动时是否会感到孤独、尴尬？

6.你是否在要进行某些特定的社交行为时，会紧张不安？

7.你是否极力避免参与社交活动，一旦不得不参与，便要忍受极度的痛苦？

8.你是否无法顺利融入某个群体？

9.你是否在团队合作中感到不适应，只想进行一个人或者尽量少数人参与的工作？

10.你是否热爱网络游戏胜过其他活动？

11.你是否在日常的工作生活中都非常依赖网络？

12.你是否会因为自己的外貌而自卑？

13.你是否会因为紧张而口吃？

14.你是否认识到你对社交的害怕是不合理的或者是过度的？

15.你是否认为你对社交的害怕已经严重影响到你的生活？

以上15个问题中，如果你的回答有4个以上为“是”

，那么你可能有轻微的社交恐惧症倾向；如果你的回答有8个以上为“是”

，那么你很有可能患有社交恐惧症，建议到专业机构做一下鉴定。

社交恐怕是现代社会中最重要的活动，其内容包罗万象，其作用更是不可小觑。

但是，社交在给我们带来益处的同时，也带来了诸多压力，甚至有人对社交产生了深深的恐惧。

但愿你不是其中的一员。

【问题】

赤面恐惧症？惧人症？

若干年前，我曾经采访过一个从事科研工作的小伙子。

当时，门开着，我看到一个帅气的小伙子正神采飞扬地整理器材，眼里闪烁出快乐的光，足见他对自己的研究是真爱。

默默在门外欣赏了十分钟后，我见他整理得差不多了，便敲门准备进去开始采访。

结果刚一敲门，小伙子整个人浑身一颤，转过头来惊恐地看着我。

我当时以为他是因为太专注而被突然打扰所致，便解释说我是来采访的。

不说不要紧，这一说，他的脸一下子涨得通红，额头上明显冒出了冷汗，结结巴巴半天没说出个所以然来，手上的器材差点打翻，而两只脚已然做好了逃跑的准备。

我顿时明白了，这小伙子有社交恐惧症。

社交恐惧症在现代社会简直太广泛了，可能很多人没有上面那个小伙子那么严重，但也都或多或少有不同的症状。

比如，有的人现实中不敢和女生说话；有的人一到当众说话的时候就“掉链子”

，大脑直接短路，恨不得晕过去；还有的人到了人多的地方就莫名烦躁，无法和多名小伙伴一同玩耍……

于是，这些朋友就蹲到墙角孤独地画圈圈去了，一个人哭喊着“我被世界抛弃了”

。

朋友们，擦干眼泪，咱们继续往下看。

社交恐惧症也有不同的类型，这里我们先说说赤面恐惧症。

赤面，顾名思义就是脸红。

脸红往往是因为害羞、紧张、不自信引起的。

有时和不熟悉的人说话，突然就血气上涌，整个人开启焦虑模式，气氛便忽然微妙地尴尬起来……然后内心里两个小人儿就开始掐架。

一个说：“人家是个害羞的宝宝。”

另外一个说：“你这样很丢人啦！

要做个自信的人啊！”

这俩小人儿谁也打不死谁，结果就是，赤面恐惧症升级了。

其实，这个过程就是社交恐惧症典型的两种心理模式：模式一就是害羞与不自信，表现为面临某种社交环境时突然变得脸红口吃，坐立不安；模式二是强迫——让自己知道社交失败的经历是不好的，于是不断地强迫自己克服，但是由于没有科学的方法，也只是从精神上不断强化赤面恐惧症带给自己的不良后果——没有实质性的解决办法，只能徒增压力。

两种模式不断交替进行，长此以往，赤面恐惧症症状升级，而当事人的压力呈几何级数增长，甚至会引发抑郁、狂躁等其他精神问题。

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